3月4日是世界肥胖日，今年的主题是“让我们谈谈肥胖和……”关注日益增长的儿童和青少年肥胖问题。

　　世界卫生组织官网介绍，超重和肥胖是指对健康构成风险的异常或过度脂肪积累。肥胖是一种复杂慢性病，且会导致其他多种疾病发病风险提升，例如，肥胖会导致患2型糖尿病和心脏病风险增加，影响骨骼和生殖健康，还会增加患某些癌症的风险。此外，肥胖还会影响睡眠、活动能力等与生活质量相关的因素。儿童和青少年时期超重与肥胖会直接影响健康，并与多种非传染性疾病的更高风险、更早发病相关。

　　世卫组织援引英国《柳叶刀》杂志刊发的一项研究报告说，2022年全球肥胖人口已超10亿，其中，约1.59亿肥胖人口为5岁至19岁的儿童青少年，1990年到2022年间，全球儿童和青少年中的肥胖人口增加了约3倍。

　　预防肥胖的关键在于实现消耗能量与摄入能量的平衡。世卫组织建议，可以限制脂肪总量摄入，并将脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪；增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入并限制糖的摄入。为了增加能量消耗，可以提高体育活动水平，例如日常进行至少30分钟的定期、中等强度的活动。

　　遏制儿童和青少年肥胖的核心干预措施包括：支持和促进母乳喂养，监管向儿童不当营销食品和饮料，监管学校附近高脂肪、高糖和高盐产品的销售等。