本报讯  （记者 高燕）  中秋佳节将至，月饼是承载团圆寓意的传统美食，也是不少人舌尖上的喜好，让人难以抗拒。日前，市疾控中心发布健康提示：月饼虽好吃，但不宜贪多，需遵守“限量”原则。

　　据了解，市面上常见的月饼主要原料为面粉、鸡蛋、食用油、糖及各种馅料。近年来，月饼花样翻新，除了传统月饼外，商家们还对月饼馅料进行创新，枣泥、蛋黄、五仁已经不能满足人们“猎奇”的心态。于是，牛肉干月饼，乳酪月饼、流心奶黄馅月饼、榴莲月饼等新品种频频面市。

　　市疾控中心提醒：月饼属于高热量、高糖分、高脂肪食物，热量不容小觑。糖尿病、肥胖、高血脂、胃肠疾病患者及老人、儿童应尽量少吃月饼。对于过敏体质人群，需特别留意月饼是否含有致敏原料，如五仁月饼中的花生、蛋黄月饼中的蛋黄等。

　　购买月饼时，应选择正规商家，注意查看月饼的质量、保质期，尽量购买生产日期较近的新鲜月饼，购买后妥善存放、尽快食用。同时，要关注月饼的营养标签，优先选择脂肪和能量较低的产品。食用时，可将月饼切成小块与家人分享，搭配新鲜水果、蔬菜等，既能享受美味，又能增加膳食纤维的摄入，同时，当餐的其他主食需相应减少，以平衡全天总热量，避免在晚上临睡前食用。

　　其次，“无糖月饼”同样需适量食用。所谓“无糖月饼”通常是指没有额外添加蔗糖，而是用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂代替蔗糖。但饼皮的主要原料仍是面粉，其含有的碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此糖尿病患者仍需限制食用量，不可贪多。

　　此外，摄入高热量月饼后，需做到“吃动两平衡”，不妨趁着秋高气爽，增加适宜的运动，帮助消耗多余热量。