露脚裸、露腰露脐、早晨洗澡洗头、春天大量吃水果……这些日常行为，甚至一些看似科学合理的日常行为，却在消耗人们的阳气。我市名中医王自润说，在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。这些疾病是病人长期生活习惯不当累积造成的，一些习惯看似健康，却往往是人们健康的大敌。

　　第一，露脚裸。王自润说，春天乍暖还寒，可很多女孩喜欢下装穿九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。在中医理论中，脚裸这里有一个非常重要的穴位：三阴交。三阴交，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤。

　　第二，露腰露脐。除了露脚裸，现在人们的裤子也越穿越低。王自润说，在人们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙。如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪。

　　第三，早上起床后洗澡洗头。现在越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，然而此时，正是人体的阳气初生之时，相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。而此时洗澡洗头，人体体表极易被寒邪侵袭，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

　　第四，春天大量吃水果。王自润说，很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白、减肥。可是《黄帝内经》说，春三月天地俱生，万物以荣。春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋。

　　第五，晚上剧烈运动。很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的，其实这样是耗尽一天最后的阳气。早晨阳气升发，这时候运动是合适的，晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，会扰乱人体正常运行。

　　锦秀