一年一度的高考马上就要来临，心理咨询室里，考生及家长咨询最多的就是高考焦虑问题。为此，记者走访了阳高一中心理教师闫春红，请她谈谈如何“正确应对焦虑，轻松备战高考”这个话题。

　　闫老师向记者介绍说：焦虑是人们对未来还没有发生的事情莫名的担心和恐惧所带来的情绪反应，这是一种正常反应。焦虑程度与学习效率或水平发挥呈倒U型关系，随着焦虑程度的提高，学习效率或水平的发挥逐渐提高，当到达最高点的时候，焦虑程度如果再增加，学习效率或水平发挥反而会逐渐下降。也就是说，适度的焦虑最易于学习效率的提高和考试水平的发挥。所以，教师和家长要帮助考生在考前把焦虑程度保持到最佳位置。

　　此外，考生在认真复习的同时，还应保持良好生活情趣。比如经常保持微笑，生活像一面镜子，相信微笑的孩子运气总不会差。考生在课余时间要多参加运动，尤其是阳光下的运动，这样会使身体产生快乐的元素多巴胺。孩子们平时多唱一些快乐的歌，可以不同程度地缓解考前焦虑。

　　采访快结束时，闫春红深有感触地说：临考的最后阶段，教师和家长也可从正面暗示考生，引导考生放远目光。比如让考生画出《20年后的我》，说出自己将来想要过的生活，即自己的目标。让孩子明白，高考只是通往这个目标的一条路而已，能走通最好；即使走不通这条路，事物的正确答案也不止一个，条条大道通罗马。这样想，考生们还有什么可担心焦虑的呢？ 群言