当下，肥胖成了一个普遍现象。人们不仅怕变胖影响体型，更是由于身体脂肪堆积，内脏里的脂肪会使身体产生各种疾病，比如糖尿病、高血压、脂肪肝等。

　　减肥，成了很多人需要面对的严峻问题。在五花八门的减肥招数里，最有效的办法是控制饮食。当然，不建议彻底地断食或节食，而是身体能承受的合理地控制每天的食物摄取量。这里就绕不过低脂低糖饮食法，这里的脂，既包括植物油也包括动物油的摄取。糖类，尽量避免饮食各种含糖高的饮料、零食等。广文