良 言

　　8月8日是我国第十一个全民健身日。在健康中国建设的不断推进中，健康理念日渐深入人心，越来越多的人开始注重健康文明的生活方式。

　　扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰。每天清晨或傍晚，在市内各个公园绿地，人们成群结队纷纷出来锻炼。有的人喜欢集体活动，在宽阔地带，跳广场舞的大妈们伴随着音乐的节奏迈着轻松欢快的舞步，雄赳赳气昂昂的竞走队则排着整齐的队伍，在嘹亮的歌声中精神抖擞地向前挺近；有的人则比较随性，或三三两两休闲漫步，或一路小跑释放身心，或手拿如椽巨笔在整洁的花岗石地面上聚精会神练习书法，或利用器械锤炼身体各个部位的功能。每个人的脸上都透露出一种惬意和轻松，游园的动静之间洋溢着和谐的氛围。

　　生命因健康而美丽，喜欢锻炼的人永远是阳光灿烂的。为什么如此呢？因为只有运动才能带来健康的体魄，才能焕发生命的精气神。尤其是经常运动的人会发现，运动不仅能提升身体各方面的素质，也能让人抛却种种烦恼和不快，感受到运动中的轻松及舒适愉悦感，而这方面也是有科学依据的。根据有关科学研究发现，在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，能帮助人合成体内的血清和多巴胺。多巴胺就是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，一些负面情绪可以得到明显改善。因此，长期进行运动不仅让人更富有活力，更精神饱满，也能让我们增强自我调节情绪的能力，学会放下，更加积极健康地面对生活。

　　笑一笑，十年少；走一走，烦恼丢。拥有健康的体魄才能保证生命的质量。学会运动吧，经过运动汗水的浇灌，生命之花才能更加灿烂！