孙 权

　　新的一年开始了，一些人也在心里计划着一年里重要的事情，做着一年新的打算。新的一年，人们不妨做一个健身的安排，给自己定一个年度健康计划。

　　2020年，突如其来的新冠肺炎疫情让人们进一步认识到了疾病的可怕，也让人们更加感受到了身体健康的珍贵。抵御疾病，我们需要有科学的应对方法，也需要有健康的体魄，要通过提高自身免疫力来抵御病毒的侵扰。

　　现代人生活节奏加快，能够抽出时间健身的人也越来越少，加上物质生活的丰富和充裕，肥胖人群的比例正在逐年增高，疾病和亚健康开始困扰着越来越多的人。现实的状况，也在呼唤着人们加入到运动健身的行列来。

　　坚持运动和健身，在某种程度上也能反映出一个人积极的生活态度。笔者的一位朋友几年前被确诊为高血压，刚刚过了四十的他，便要面对无休止的吃药降压，这位朋友心有不甘。于是，便在医生的指导下开始了运动健身，已有十余年驾龄的他，在生活中很多时候都尽可能地选择了步行，而且每天都坚持健身运动。几年下来，血压恢复了正常，身体的赘肉没有了，体质也变好了，而且，心态也变得积极阳光。尝到了运动健身好处的他如今每天依旧坚持运动健身，他说，运动健身将伴随他一辈子。

　　现代人生活、工作，以及升学、就业的压力等等，让人们产生了巨大的焦虑感，由此也带来了一系列的抱怨和不满。健身在改善人体质的同时，也能够有效地调节人的心态。新的一年，就让我们坚持和执行一个健身计划，让身体上的毛病离我们而去，也让正能量回归我们的内心。