返程前准备篇

　　1.出发前关注天气情况 尤其要注意天气情况，遇到恶劣天气，及时调整返程时间和路线。

　　2.返程前应进行健康评估 注意休息，避免过度疲劳，合理膳食，规律作息，提前调整身心，为上班准备充足的体力。如有身体不适，尤其是发热或呼吸道症状时，建议及时就医，做个核酸，推迟返程时间。

　　3.提前规划线路，选择错峰出行 注意查看高速公路信息，及时通过广播、电视、网站等媒体了解出行信息，合理选择返程时间和路线，错峰出行，尽量规避易拥堵路段。

　　4.返程前准备口罩、免洗洗手液、出行必备药品等。

　　返程途中防护篇

　　1.配合健康检查，保持安全距离 配合铁路、民航、客运等交通运输部门健康检查，与他人保持1米以上的社交距离。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。

　　2.全程佩戴口罩 乘坐火车、飞机等公共交通工具时，要全程佩戴口罩，尽量减少餐饮次数、减少交谈。

　　3.注意手卫生 接触可能被污染的物品后应及时洗手，或用免洗洗手液洗手消毒；清洁双手前不要触碰口、眼、鼻。每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流动水冲洗20秒。如果返程途中不方便洗手，应在饭前、便前、便后以及触摸眼、口、鼻时，使用免洗手消毒剂。

　　4.遵循咳嗽打喷嚏礼仪 咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

　　5.返程期间注意饮食健康 到正规营业网点购买食品，不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物，不要购买食用野生动物、病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。携带自制“土特产”食品时，分类保存，严格在保质期内食用。不食用过期食物。保质期短、快要过期的要尽早食用，避免浪费。注意饮食卫生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

　　6.返程生病时及时就医 返程途中如有发热、干咳等症状，要佩戴医用外科口罩，就近到正规医疗机构发热门诊及时就医。

　　返回后继续做好防护与健康监测

　　1.继续做好防控 返回后应按照相关规定做好各项防控工作，遵守查验健康码等措施。来自或途经国内疫情中高风险地区的人员应按要求主动向社区、单位报备，做好社区健康管理或集中隔离观察。符合条件且无接种禁忌的人，积极接种新冠疫苗。

　　2.做好健康监测及时就医 旅行归来14天，持续做好个人健康监测，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状，即刻佩戴口罩前往就近发热门诊就诊，如实告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。

　　假期期间，大家探亲旅游，与外界接触增多；再加上舟车劳顿，饮食生活习惯的改变、劳累疲乏等，都可能导致免疫力下降，更有可能出现发热、咳嗽等症状。如果出现发热等症状，应主动到医疗机构就诊、及时治疗。

　　大同市疾控中心

　　2022年2月6日