现在的孩子对手机的依赖越来越严重，如何应对孩子对手机的依赖呢？

　　根据孩子发展特征

　　制定手机使用规则

　　对于2岁以下孩子，应该避免让他们接触手机等电子产品。

　　对于学龄前和上小学的孩子，应该限制他们在手机上的娱乐时间在每天1到2小时之内。同时，家长需要及时监督尚未形成自律能力的孩子。

　　对于上初中以后的青少年，应该结合实际需要，和孩子共同制定娱乐时长。处于青春期的青少年对自由存在强烈的渴望，并对来自家长和学校的限制具有很强的心理抗拒。所以家长一方面要对孩子的网络时间保持警惕，另一方面避免激起孩子的逆反心理。如果父母对手机使用监控力度过大，甚至可能起到反作用，使得青少年的手机使用行为也会增加，最终导致手机依赖的形成。父母应该与孩子进行协商，避免激起青少年的逆反心理。

　　父母减少手机使用

　　成为孩子学习榜样

　　社会认知理论的观点认为，儿童会通过观察周围其他人的行为进行社会学习，并且尤其倾向于观察和模仿父母的行为。因此，如果在日常生活中，父母在与孩子的交流过程中常常低头看自己的手机，会使儿童产生“玩手机是正常行为”的观点。这不仅会影响孩子自我控制手机使用的态度，还会加剧孩子的手机依赖问题。因此，家长要想达到有效的教育效果，就应该控制自己的手机使用行为。

　　建立良好亲子关系

　　成为孩子倾诉对象

　　经常时不时拿手机出来看一下，担心错过了什么重要信息的这种现象被称之为错失恐惧。在研究中发现，手机依赖越严重的孩子，错失恐惧的程度越高。这些孩子相比于父母，更愿意与手机建立联结。而手机使用时间少的孩子，不存在错失恐惧，与父母的沟通也更加频繁。

　　增加室外活动

　　取代手机使用时间

　　增加室外活动，使孩子达到每日应有的运动量。长时间看屏幕也会增加肥胖、心血管疾病、儿童睡眠和注意力下降的风险。因此，家长有必要采用户外活动时间取代孩子的手机使用时间。目前的研究发现，拥有更多现实社会交往活动、体育活动的青少年，使用手机的频率和时间更低。这提示家长们支持孩子结交现实中的朋友，鼓励孩子与朋友进行户外活动，将有效减少孩子手机使用时间，并促进身体的健康发展。市六医院