有些人在体检时查出了脂肪肝，大同四医院刘长凯大夫提醒，体检发现脂肪肝不用过度紧张，一般是可以恢复的，但也不能掉以轻心，如果持续不良的生活习惯、饮食习惯或药物伤害，就会发展到肝硬化甚至肝功能衰竭。一旦到了肝硬化阶段，病情就不可逆转了。

　　早期的脂肪肝一般没什么症状，多数在体检时才被发现。大部分脂肪肝患者患的都是非酒精性脂肪肝。长期进食过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，缺乏运动，就会因营养过剩而导致脂肪肝。

　　患上轻度脂肪肝，平时可以通过以下三种方式来进行综合干预。

　　1.注意饮食。饮食原则是：食用低脂、低胆固醇、低糖、低盐、高纤维且有营养的蛋白质食物，避免油腻煎炸的食品，避免大鱼大肉，少吃动物内脏，不吃夜宵。此外，还要减少糖类和动物脂肪的摄入。蔬菜、水果、玉米麸、粗麦粉、糙米、红薯、坚果、香菇、海带、木耳、魔芋等高纤维的食物，可以帮助人体代谢，消化人体多余的脂肪。

　　2.持之以恒地锻炼。刘长凯说，有些患者知道自己患上脂肪肝，每周会抽一两天来运动，但是发现对于逆转病情没什么效果。这是因为，一个星期只运动一两次，并不足以消耗掉肝脏中的脂肪。运动讲究持之以恒，一个月、两个月的锻炼都不算久，起码要坚持半年。另外，锻炼以消耗脂肪为目的，尽可能做到能坐不躺、能站不坐、能走不站。锻炼要以有氧运动为主，如慢跑、打球、骑自行车、游泳等。

　　3.生活规律。从中医的角度来说，熬夜伤肝。很多人过了晚上12点甚至深夜1点才睡觉，肝脏得不到合理的休息，就会受到损伤。  （武珍珍）