红枣一直被视为补血养颜、延缓衰老的食物，民间更流传着各种各样的顺口溜，比如“一日吃三枣，一辈子不老”等。

　　在日常生活中，也有人每天喝红枣泡的养生茶，或习惯在煲汤或煮粥的时候，往里面加几颗红枣，以求达到保健养生的目的。

　　大同新和医院综合内科张富明提醒，这4类人不能多吃红枣，否则非但起不到养生保健的作用，还会适得其反，给身体健康带来不利的影响。

　　1.感冒或发烧的人

　　因为感冒发烧的人本身体质就比较虚弱，如果这时候吃了红枣，就很容易引起肠胃不适，导致脾胃出现损伤，出现腹泻的问题，影响身体健康，使疾病更难痊愈。建议感冒发烧的人饮食以清淡为主，多补充水分。

　　2.体质燥热的人

　　红枣本身是温补性质的食物，体质虚寒的人日常进食红枣可以补血益气，有不错的调理身体的功效。但是如果体质燥热、容易上火的人吃了红枣，反倒会因为红枣的滋补作用而加重上火的问题，容易引起心烦气躁、口干舌燥、失眠多梦的问题。所以燥热的人还是尽量少吃红枣，多吃滋阴的食物，比如雪梨、银耳、百合等。

　　3.血糖高的人

　　红枣是一种甜食，含有一定的糖分，血糖高的人，尤其是糖尿病患者，由于本身的血糖水平就比较高，更要对红枣这类糖分高的食物敬而远之，否则盲目地食用，会影响患者体内血糖水平的稳定，导致严重的后果。

　　4.经期的女性

　　红枣具有补血益气的功效，所以女性在经期的时候最好不要吃红枣，否则可能会导致经血过多，造成贫血，引发身体其他问题。

　　另外，有些女性在经期会出现浮肿的症状，这通常是由于体内湿气过重所造成的，湿气过重的原因有很多，吃太多甜食就是其中一种，因此经期会出现水肿的女性，更要避免食用红枣，以免加重水肿问题。

　　虽然红枣有很多益处，但是有些人吃了不但没有养生保健的效果，还会导致身体出现问题，因此，为了避免得不偿失，以上这四类人群还是尽量少吃红枣，选择其他更适合自己的养生食品，才能达到养生保健的目的。 

　　（珍珍）