你是不是一到春天就感觉困乏，明明前一晚早早就睡下了，第二天还是哈欠连天，感觉每天睡十几个小时都不够，到底是哪里出了问题？现在为大家揭开春困的“真面目”。

　　一、春困是季节交替给人体带来的自然的生理现象，普遍存在、持续时间不会很长。

　　从冬入春气温回升，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛，血管处于舒张状态，给大脑供应的氧气和血液就会相对减少，同时春天新陈代谢会逐渐增加，躯体耗氧量增多，大脑供氧相对不足，就会出现犯困的现象。所以，人体是为了适应季节变化而出现春困，大多数人不必对此感到焦虑担心。

　　二、这几类人容易被春困盯上：

　　1.心脑血管疾病患者：春季阳气生发，心脑血管的动脉硬化患者会把体内多余的杂质进行代谢，如果阳气不足的话，对于代谢产物的排除就会减慢，体内的垃圾堆积，在心脑血管进行堆积沉淀，就会加重血管粥样硬化。

　　2.肝、脾疾病患者：在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

　　3.经常熬夜者：经常熬夜的人群会大量损耗身体库存的阳气，阳气不足容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。

　　4.缺少运动者：动则生阳，静则生阴。达不到一定运动量，我们身体素质就会降低，体内的阳气也会流失，甚至是我们的肠胃也会出现一些问题，经常犯困。

　　5.喜生冷食物者：因为长时间的食用凉菜、冷水、冰激凌等食物，对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。身体器官受到损害，易加重身体疲乏的症状。

　　三、缓解春困小妙招

　　1.首先我们应该养成早睡早起、规律作息的良好生活习惯。

　　2.多到户外活动，多参加一些体育锻炼，注意劳逸结合。

　　3.定期开窗通风，多呼吸新鲜空气，这样才能改善大脑皮层的功能，使心情更加舒畅。此外，中医认为“喜则阳气升”，保持心情愉快也很重要。

　　4.清淡饮食，多吃水果蔬菜和富含有蛋白质的食物，不吃油腻、冰凉的食物。合理的生活饮食作息也能够助力阳气生发。

　　5.做好保暖工作，谚语说“春捂秋冻”，腰背部、腹部、膝足部保暖可预防疾病。