眼睛被称为“心灵的窗户”，当我们忽视对它的保养时，它会通过各种方式发出警告，比如干眼症、眼疲劳和近视等常见问题。眼睛可能会干涩、刺痛，甚至感觉里面像有砂子，这其实是眼睛在向你求救：“我累了，快让我休息！”

　　眼睛需要光线。在昏暗的房间里看手机或电脑，眼睛需要不断调整焦距，更易感到疲劳。阳光是眼睛的好朋友，有助于防止近视加深。

　　眼保健操能缓解眼部疲劳。按摩眼周穴位，促进血液循环，可缓解长时间用眼带来的不适，特别是对学生和办公一族来说，是简单有效的休息方法。

　　户外活动也是保护眼睛的好方法。研究显示，每天两小时的户外活动可显著降低儿童和青少年近视的风险。自然光有助于眼睛调节焦距，防止视力进一步下降。

　　真正的“爱眼行动”应融入每一天，不要等眼睛发出求救信号才行动，每一次短暂休息、每一次户外活动、每一个良好的用眼习惯，都会让眼睛更加明亮，让我们的视界更清晰、色彩更丰富。

　　市科协供稿