本报讯

　　（记者 高欣）疫情防控期间，我市中小学生每天使用电脑、ipad、手机等电子产品进行线上学习。很多家长担心长时间上网课，孩子如何保护视力？对此，市三医院眼科大夫曹晶表示，居家上网课期间，孩子们一定要保持正确的坐姿，在使用电子设备上尽量选择大屏幕并学会让眼睛适当休息，家长们可通过合理搭配膳食以及督促孩子适当运动，在一定程度上促进孩子的视力发育。

　　“虽然学校安排的线上课程不多，每节课的时间和线下课堂相比也缩短了，但孩子每天长时间面对电脑，眼睛肯定吃不消。”市民刘女士的儿子目前在我市一所中学就读初一，自从居家上课以来，儿子常常以学习为由，在上网课之余无节制地玩手机。“现在我和丈夫都正常上班了，没有大人在身边，不自律的孩子每天盯着手机，长时间下去孩子的视力肯定受影响。”刘女士担忧地说。

　　记者采访中发现，和刘女士有同样担忧的家长不在少数。那么，如何用眼才能有效保护视力呢？市三医院眼科大夫曹晶表示，首先，孩子学习时坐姿要正确，保持眼睛和电脑屏幕的距离在30厘米左右，而且屏幕要在双眼的正前方，不要斜着看屏幕。其次，在使用电子设备上尽量选择大屏幕，每学习40分钟，通过远眺或者将眼睛转向绿植让眼睛短暂休息10分钟。最后，每次学习完可以做做眼保健操，让眼部肌肉得到充分放松，缓解眼睛疲劳。另外，曹大夫还表示，孩子居家上网课期间，家长可以多给孩子吃些胡萝卜等维生素含量高的食物，并鼓励孩子适当地进行一些户外运动，这些都对视力发育有很好的促进作用。