本报讯  （记者  高燕）  如今，由于部分居民饮食结构不合理和不良的生活方式等增多，我市高血压的患病率呈明显上升和年轻化趋势。10月8日是第23个全国高血压日，今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”。市健康宣教中心提醒，18岁及以上成人要定期自我监测血压，预防高血压的同时，倡导健康的生活方式和习惯。

　　市健康宣教中心负责人高芳介绍说，高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

　　市健康宣教中心提醒，18岁及以上成人要定期自我监测血压，并要关注血压变化。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者，应经常测量血压。

　　据介绍，经常性的身体活动可预防和控制高血压；高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不应超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；少吃快餐，尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。