本报讯  （记者 高欣）  连日来，虽然气温持续走低，却丝毫不影响广大市民健身的热情。大家都选择不同的健身方式，享受运动带来的乐趣。

　　记者昨日在御河西路一家健身会所内看到，许多市民在跑步机上“挥汗如雨”，动感单车、健身操、瑜伽等健身项目也颇受欢迎。“入冬以来，我适当减少了户外运动的次数，每天在健身房跳操，骑动感单车，既锻炼身体，又能减肥。”刚跳完操的吴华告诉记者，大家在健身房里一起锻炼，相互鼓励，氛围很好。市民李露是一家企业的文员，他说自己平时在单位大部分时间都是坐着办公，缺乏运动，身上堆积了大量脂肪。现在每天抽空到健身房肌肉训练半小时，跑步半小时，希望坚持一段时间后，能‘秀’出完美腹肌。

　　相较于年轻人的室内健身运动，不少中老年人仍然坚持户外晨练。他们认为，冬季虽然天冷，但更需要锻炼，这样不仅能强身健体、增加抵抗力，还能陶冶情操。家住柳港园的刘银枝说，像我们这样的老年人都是天天早起运动，虽说运动强度不大，但锻炼的效果还是很明显的。早上运动一下，一天都觉得精力充沛。

　　采访中，一位健身教练告诉记者，人体在寒冷的天气中运动所消耗的热量相较于夏天会多一些。因此，对于热爱减脂塑身的运动爱好者来说，冬季更是锻炼减肥的好时节。不过，冬季运动也要保持适当的强度和次数，要做到科学、合理、有规律。