患了乳腺增生的女性，专家建议，平时一定要做到“三吃，三不吃”。

　　乳腺增生要做到哪“三不吃”？

　　一、不吃蜂蜜。很多女性都喜欢喝蜂蜜水帮助自己排毒养颜，患了乳腺增生之后就要避免吃任何含有蜂蜜的食物，也不能喝蜂蜜水，因为吃了蜂蜜之后会导致人体的雌激素大量分泌，导致乳房进一步受到刺激引起增生的情况加重。

　　二、不吃刺激性食物。患了乳腺增生之后，女性就要尽量控制好自己的嘴巴，不要吃过于辛辣刺激的食物，尤其是火锅、烧烤之类的食物，以免导致身体变得肥胖和内分泌出现异常，使乳腺增生的情况加重。

　　三、不吃雌激素保健品。有的女性害怕自己进入更年期之后，身体衰老的速度加快，所以就擅自使用一些富含雌激素的保健品。这样不仅会导致身体的内分泌变得紊乱，还会使乳腺受到过度的刺激，导致乳腺增生的情况变得越来越严重。

　　平时不仅要做到“三吃，三不吃”，还要尽量使自己的情绪保持稳定，以免情绪波动过大影响自身的内分泌，在平时也要注意避免身体过度劳累，保持优质的睡眠，这样才能使身体的内分泌保持到正常的状态，慢慢地恢复健康。　　　　　　   武珍珍