又到一年期末时。近日，记者对照去年年初我市9部门联合出台的《大同市中小学生减负实施方案》进行了走访。在课业负担及课外辅导课的双重压力下，《方案》明确要求的小学生每天睡眠时间不少于10小时、初中生不少于9小时、高中阶段学生不少于8小时的标准，基本很难达标。由睡眠不足引发的一系列孩子健康成长问题依然突出。

　　本报记者  龙中华

　　现  状

　　孩子睡眠少  常常叫不醒

　　“我们的孩子，有时候多次让起床也叫不醒来，孩子睡眠太少了。不是说一二年级不让留作业吗？我孩子才二年级，语文、数学不仅平时留作业，尤其是快到考试的时候作业留得特别多，两三个小时写不完。有两次写得手都拿不起笔了，孩子直抹眼泪。我们实在看不下去了，让孩子上床睡觉，可孩子死活不敢。有一次，写完作业都夜里11点多了……”2019年12月24日，家住文化里小区的姜女士说。

　　家住振华路附近的赵先生说，他孩子正在读初三，老师们每天都留作业，语文、数学、英语、物理、化学每一门都留。孩子每天写完作业都半夜了，有几次甚至到了次日凌晨。早晨不到6点又得起床，孩子们睡眠太少了，连锻炼的时间也没有，更不用说社会实践、帮家长做家务了。这会造成孩子自理能力差，但学习任务太重，家长和孩子别无选择。

　　“我听说，有的孩子做作业到次日凌晨一两点了。这种作业如山、题海战术究竟何时休？”赵先生提出这样的质疑。

　　家长不放松  孩子被加压

　　2019年12月20日，御龙庭小区3号楼一户居民家，8岁的艳艳学完钢琴刚回家，还没脱外衣就倒在沙发上睡了。外婆非常心疼地说，孩子一上午学了3门艺术课，实在是太累了，但没有办法，不学不能呀！从艳艳外婆的话语中，记者听到了诸多无奈……

　　我市某小学的郭燕老师告诉记者，近几年来，她遇到过好多中小学学生，寒暑假时间都被各种班填满了，上完英语班上练字班，还有钢琴班、舞蹈班等等。这样超出负荷的课程无疑会加重学生压力，并非都是学校和老师给孩子加压，孩子的压力还来自家长望子成龙，期望值太高。

　　我市某中学的吴老师告诉记者，不少家长给孩子报太多的辅导班、艺术班，造成孩子没有休息时间，没有休息天，因此，仅仅希望学校和老师减负还远远不够，家长首先要做到给孩子减负，特别是要心理减负，不能生怕输在起跑线上而拼命给孩子报这个班那个班的。可怜天下父母心！可如此拼命，孩子能轻松吗？

　　危  害

　　缺少睡眠的孩子健康受影响

　　孩子长期缺少睡眠会有哪些危害呢？我市一家医院心理和睡眠科的大夫从专业角度给出了答案。他说，孩子长期睡眠不足，首先会导致身高低于同龄儿童，因为睡眠不足会影响体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性作用。所以在儿童时期要保证睡眠充足。尤其是21时到次日凌晨3时，孩子在熟睡状态下生长激素分泌最旺盛，可以说是孩子长身体的黄金时段。

　　孩子睡眠时间太少还会造成亲子沟通受阻，孩子们享受不到自己真正的兴趣和爱好。早在几年前，中国少年儿童研究报告显示，我国中小学生睡眠时间持续减少，近8成中小学生睡眠不足。

　　孩子长期睡眠不足还会导致多种疾病，如思考能力下降、记忆力下降、容易冲动、易怒等，特别是青少年，在个性形成阶段危害太大了。同时，睡眠严重不足还会诱发神经衰弱、感冒等疾病，甚至诱发糖尿病、心脏病、癌症等。现在孩子们中一些肥胖与睡眠不足、缺少运动很有关系。如今好多疾病越来越低龄化，就是很好的例证。

　　有关研究证实：要想让学习达到事半功倍的效果，需要让孩子获得充足的睡眠，这不仅是学习效率问题，更是将来能否具有创造性思维的重要一环。

　　缺少运动的孩子将来体质弱

　　曾在大同三中、大同十二中等学校任职的辛老师，如今虽然退休在家，但她对现在一些学校和老师的教育方式方法有异议。她觉得让孩子读死书、死读书是绝对不可取的。从近年来大街上“小眼镜”越来越多，就能知道我们现在教育存在一些问题。

　　据她了解，17岁以下的青少年心理多数呈亚健康，而这些疾病都和缺少睡眠和运动有关。如今很多孩子几乎没有校外体育运动，这是个恶性循环。缺少运动导致肥胖、体质下降，进而影响学习成绩；出身社会后还会影响工作能力。这样体质的孩子们将来如何成为国家栋梁？

　　曾在市高级技工学校等多所学校任职的赵老师告诉记者，传统的课堂教学，孩子学习的空间较为封闭、狭窄，眼界限于书本、限于教室。而社会实践教育是第一课堂教育的延伸和补充，尤其是现在的孩子大多数是独生子女，娇生惯养，参加社会实践活动能有效地改掉很多毛病和娇气。如：让孩子到军营，会学到守纪律和有时间观念；参加工厂活动，会学到爱岗敬业精神；到农村，会学到勤俭的美德……总之，必须给孩子腾挪时间，让他们对真实的社会有心灵的实感。

　　对  策

　　减负需要

　　多方努力久久为功

　　根据教育部等9部门和省有关通知要求，去年年初，市教育局联合我市8部门出台了《大同市中小学生减负实施方案》。

　　《方案》规定，为引导孩子健康生活，保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时；严控书面作业总量，小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。

　　近年来，国家和有关部门积极推进育人方式变革，规范学校办学行为，引导全社会树立科学的教育质量观和人才培养观。比如，要求学校要开足开齐规定课程，严禁挤压道德与法治、体育、艺术、科学、综合实践活动等课程；严格执行教学计划，不得随意增减课时、提高教学难度；严禁不加选择直接布置各种教辅资料和网络资源作业，不得布置机械性、重复性、惩罚性作业；要统筹同年级同学科作业，调控不同学科作业量和作业时间……

　　面对孩子们依然学业负担过重、中小学生普遍睡眠不足的现实，学校与家庭、老师和家长都应引起足够重视，按照各级教育部门的有关要求，切实采取科学有效的措施给孩子解压，合理安排学生的作息时间，让孩子们从“困顿”中解脱出来，一张一弛，有收有放，享有充分的运动锻炼和必要的社会活动，培养良好的生活习惯，形成乐观向上的心理状态，让他们都能健康成长。