本报讯  （记者  高燕）  初春时节，天气转暖，市民纷纷走出家门晨练，一些老年人也“动”起来。昨日，市疾控中心提醒健身爱好者，春季健身要悠着点，根据自身条件循序渐进地锻炼，否则起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。

　　“天气暖和了，锻炼的人也明显多了起来，这几天送完孩子，我会到公园里走走，减减长了一冬天的肉……”市民王女士说。日前，记者在明堂公园看到，虽然是早春，但这里一大早就热闹起来，到处都是跳广场舞的、健步走的、打太极的、踢毽球的、练健身气功的、打羽毛球的。而在御河生态园、大同公园、儿童公园、城墙带状公园等地，天还没有大亮就迎来众多健身爱好者。

　　“春季气温逐渐转暖，人们都有走出去锻炼的想法，但是早春时节，天气变化还不稳定，今天也许是春风和煦，明天就可能寒气袭人。这样的天气，老人、体弱者，体温调节能力差，易受凉生病，不宜太早出门晨练。”市疾控中心专家高芳说，冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，天气回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。但没有任何一项运动是人人适合的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，运动前要充分热身，运动强度要量力而行，不要逞强，更要注意循序渐进。此外，春季的早晨气温相对较低，在室外健身时不宜出汗过多，以防感冒。