本报讯  （记者  高燕）  记者昨日从市气象台获悉，受高空暖高压脊影响，预计16～22日，我市将出现持续高温天气。其中，17～20日，大部分地区最高气温在35℃以上，其他时段最高气温在32℃以上，特别是17日，最高气温达37℃以上。气象部门提醒：市民要注意防暑降温，高温时段尽量留在室内，必要外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服；建议户外工作人员采取必要的防护措施，缩短连续工作时间。

　　高温天气如何预防中暑？疾控专家表示，中暑的症状有轻有重，轻症会头痛、乏力、口渴、多汗、心慌；重症会出现热痉挛、热衰竭、热射病。除了老年人、儿童及慢性病患者等群体最易中暑外，在高温天气里进行重体力劳动作业的人群或剧烈体育运动的人员，即使是健康的年轻人也可能发生中暑。专家提醒，应避免长时间在高温、高热的环境下工作、生活或者运动；平时多喝水，如果出汗多，可以喝点功能饮料或淡盐水。同时应常备防暑药物；饮食要清淡，多吃水果蔬菜，少食高油脂食物；保证充足睡眠，但睡觉时不要直吹风扇或空调。户外工作人员注意休息，保证充足的防暑降温饮料或药物等。

　　如出现中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；休息后若不好转应及时就医，以免病情加重。