1958年，我在灵丘中学读初中。那一年，我被体育老师贺兴中演练的一套舒展大方、刚柔相济、轻灵沉稳、优美好看的杨氏太极拳所吸引。从那以后，我便有了太极梦：等我将来赋闲在家时，也要学练太极拳。

　　2005年，我从教坛上退下来，就开始想方设法圆我的太极梦。没有老师教，没有培训班学，怎么办呢？自学自练吧。先买了一本太极拳书看，后买了VCD太极拳光盘在电视机上看，对照光盘的内容、动作仔细反复地去揣摩，去模仿。学一式，练一式，分步记忆，整体熟练。我学练太极拳，到了废寝忘食、如醉如痴的境地。常常为了学好一个动作，反复地看演示视频，还要对着衣镜比划再三。走路口袋里装着拳谱和动作要领说明，不时掏出来看看，以加深记忆。

　　在反复学练太极拳的一些基本动作，如八劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的实践中，我对太极拳有了一些粗浅的领悟：

　　学练太极拳，首先要快乐坦然。学拳不是表演给别人看的，更不是争名利的，是为了养身健康。无欲才坦然，才快乐，快乐才健康。

　　其次，要轻松学拳。练拳架要准确，不可急于求成，要从基本功开始，积小胜为大胜。哪怕10天半月练一个正确的拳架都比一天学10个不正确的拳架要好得多。万事开头难，学拳是由慢及快的加速度，不是平均速度。

　　再次，要轻松慢拳。在慢拳中领悟太极拳理中的基本要领，轻松行拳的前提是量力而行。我们初学者要避免低架大步，以为学拳就应该吃得起苦，不吃苦就练不出真功夫，这是错误观念。其实练太极拳是用意用气而不用力，这是个基本原则，等时间长了有了全身的协调性，拳架自然会低，步距自然会大，一切顺其自然。太极拳的功是松沉的功，而不是吃苦耐劳的功。

　　学练太极拳，心态是第一位，方法是第二位，努力是第三位，过程是快乐，结果是健康。17年来，我亲身感受到，学练太极拳的好处挺多，但主要有两点：

　　第一点是学练太极拳可以净化人的心灵。刚退休那阵子，我曾经有过无所事事的茫然，但自从学练了太极拳后，真切地感受到心灵上得到了净化。学练太极拳可以达到物我两忘、去烦忘忧、随心所欲的精神境界。

　　第二点是学练太极拳可以强身健体，延年益寿。以前我有腰肌劳损病，坐久了就站不起来，走路也直不起腰来。现在腰杆挺得直直的，走起路来也矫健有力。我曾经有高血压、失眠等症，自练了太极拳后，血压基本正常了，睡觉也好多了，精神状态全然不像一个年近八旬的老人。太极拳是一种阴阳相济的有氧健身运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，特别适合中老年朋友。如果能打出意境，就会打通全身的经络。“百脉通，病不生”嘛。

　　十几年来，我不光单独练，更多的是参加群体练。在拳友们的热切恳求下，我还做了他们的指导老师，和他们一起学练，一起切磋拳艺。在教动作拳架的同时，我还教给拳友们一些简单的太极功法，如手法、身法、腿法，即手、眼、身、法、步等。在学练太极拳的过程中，采取分动示范、掌握要领、难点分解、个别辅导、整体过关的方法。多年来，我教拳友们学会了不少太极套路，如杨氏太极拳22式、24式、42式、48式、88式，以及传统杨氏太极拳85式、103式、49式，还有杨氏太极剑24式、32式、42式、56式等，还有武当太极剑49式，抒怀剑《一剪梅》等。

　　如今，打太极拳已成为了我退休生活的一部分。伴着美妙的太极音乐，打几套太极拳和剑，实在是一种享受。

　　在打太极拳中，我的体会就是，打好太极拳没有捷径可走，就是贵在坚持，贵在耐心，贵在恒心。同时，我也体悟到，习练太极拳也是人生的一种修炼。太极拳的每个套路，每招每式都在演化着阴阳调和，动静平衡。太极是一种人生哲学，是我们中华文化的瑰宝。陶醉在太极的韵律里，即使再繁华的世界，只要有一片树荫，一席空地，我便能愉悦安祥，悠然自得。

　　人到中年、老年，要给自己一个好身体。会练拳，练好拳是一种幸福。以专注、精进、平和的心做好每一次习练。结识新友，回访故旧，感悟似水年华，拥抱本真生命。行一套拳，悟一番人生。

　　太极拳从梦想变为现实，我的心中常常充满了感恩：感恩命运让我在退休之后与太极结缘，太极给了我更有质量的生活；感谢县政府为我们老年朋友提供了练拳的场地、设施；感恩命运让我结识了众多经历丰富、个性鲜明、热心坦诚的拳友，使我的心胸、视野大为开阔。

　　我喜欢太极拳，我知道，追寻太极之梦不是一朝一夕的功夫，我会一如既往地坚持练下去，直到永远！