都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行了一种崭新的养生之法：“笑疗”！我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面。

　　年轻时，整天忙忙碌碌的，倒还没觉得自己情绪方面有啥问题，就是进入更年期后，家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁，我就发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展、唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心得多、顺心得少。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴抱着一摞子书给我大讲特讲“生死观”，让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时，他还特地带我去了趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。经过老伴和家人的多方努力，我的想法有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”闷闷不乐的情绪还是影响着我的健康，于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太理想。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了，好心情居然延续了很长时间，我觉得我找到了自救之法——“笑疗”。

　　这下，家人也有事儿干了。老伴、儿子、儿媳以及上小学的孙子，一有空儿就给我讲上几则笑话。活了若大年纪，我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事！每次听完笑话 ，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来。

　　光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话。每天，看着这些可乐的事儿，感觉乐一乐原来并非难事儿。情绪好了，去买菜、散步仿佛都精力十足。

　　当然，分享笑话也是一大乐事儿。每次去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。每次都把大伙逗得笑成一团，我才发现，原来别人高兴自己的高兴也会加倍。

　　西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳缓解紧张情绪而感到轻松，安定的同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

　　十几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火、时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗、豁达了，待人接物都有了很大变化。尤其是身体，比以前健康多了。

　　所以，常常不知为何郁闷的老年朋友，日常不妨多笑笑，笑一笑，十年少嘛！　　　　　　　　　　　　　　 刘会琴