本报记者 武珍珍

　　每年春节过后，肛肠病患者数量就会增多。大同新和医院肛肠科主任马宏志介绍，节日期间饮食油腻、饮酒量增多、久坐不动等原因，都容易引起肛肠疾病。预防节日肛肠病，要养成规律的生活习惯，特别是定时如厕。

　　春节期间，许多人正常的生活规律被打破，熬夜、暴食暴饮、过度劳累、过多摄入高油高脂食物，加之运动量减少，造成了肠道功能紊乱，定时排便的规律也被打破，增加肛肠疾病的发生。

　　大同新和医院肛肠科主任马宏志说，节日期间有些人过度饮酒，引起大便干燥或者便秘；也有些人饮食不洁，引起腹泻，便次增多；或长时间坐位（打麻将、上网等），这些都能加重肛周局部压力，引起局部血液回流欠佳，引起内痔脱出，嵌顿、出血增多、外痔水肿疼痛，局部分泌物增多，大便疼痛。因此，在春节期间，需要合理饮食，避免大量饮酒，避免暴饮暴食，少吃油炸食品，合理分配休息和娱乐时间，避免进食大量干果类食品（尤其是儿童），例如花生、瓜子、开心果等，平时要适量运动。

　　肛肠病是常见病、多发病，可防可治。它们的发生与饮食习惯有着密切的联系，所以预防肛肠疾病的发生我们要做到以下几点。

　　美味面前 营养均衡

　　马宏志建议大家在饮食上要保持肉、菜、面食、水果等均衡摄入，饮食要有节制。适量摄入有浓郁辛香酸辣风味的菜肴，饮食中注意脂肪、蛋白质与膳食纤维的合理比例，即荤素搭配，以免造成营养吸收障碍。蔬果可选择甜橙、生梨、荸荠、马兰头、蓬蒿菜、芹菜等；荤菜选择性“凉”或“平”的，如鸭肉、鱼肉、猪肉等。

　　美酒好喝 莫贪杯

　　酒在过年期间对于很多人来说是必不可少的，但是不要贪杯。马宏志说，大量饮酒尤其是度数较高的烈性酒，可促使痔疮、肛周脓肿等的发生或诱发肛肠疾病急性发作，尤其是既往有痔疮、肛周脓肿、肠炎、肠易激综合征等病史的患者，一定要控制饮酒量。

　　作息规律 适量运动

　　节日期间，人们的外出活动有所减少，作息不规律。马宏志建议，长时间保持坐姿和下蹲位，诸如上网、打麻将等，应控制在1-2小时内，或期间适当改变体位，可以站立或走动。适当的活动有助于促进肠道蠕动和肛门周围血管的血液循环，避免血液淤积而引起的痔疮发作。久坐不动使人体气虚下陷，肛门周围血管血液瘀滞，造成病变。

　　定时如厕 身体无恙

　　马宏志建议，尽量维持规律的作息，避免因熬夜而导致免疫力降低，做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐，排便时不要看手机，用最短时间排出大便，每日大便1-2次或两日大便1次，大便有形无异物，大便时间不超过5-10分钟(中老年人适当延长5分钟)，大便轻松，肛门无痛苦，最好每天能做到定时大便，以减少局部刺激，避免肛肠疾病的发生。

　　如果出现腹泻、便秘、肛周疼痛、便血等症状请及时到新和医院肛肠科就诊，节假日期间该院正常开诊，我市著名肛肠专家李裕主任常年坐诊手术，特殊女性肛肠专科门诊。该院对混合痔开展无痛微创手术（PPH术、内痔圈套术），一次性根治肛周脓肿根治术、复杂性肛瘘根治术、门诊直乙镜进行大肠癌筛查。