本报记者  孙晓娟

　　怀孕是大多女性都会经历的一个阶段，它不仅仅是一个生命的孕育和准备阶段，更是一个需要非常关注和关心的阶段。在孕期，准妈妈的身体和心理都需要特别的呵护和关注。而为了让准妈妈更好地度过孕期，掌握好孕期的知识也是不可或缺的，这样才能更好地迎接新生命的到来。

　　在大同康复医院产科，记者看到挂号就诊的人非常多，其中很多都是初次怀孕的准妈妈，她们咨询的问题五花八门，从预产期的计算，到孕期体重控制，从吃饭补钙，到身体反应，什么都有。为了让更多的准妈妈了解这些知识，记者采访了该院产科副主任安晋云，请她就一些基础孕期知识为大家做一个普及。

　　如何推算预产期?

　　安晋云介绍，别看是小小的预产期计算，还真有人不知道。其实非常简单，计算预产期，只需在末次月经月份减3或加9，号数加7即可。例如：末次月经是5月7日，月份减3为2，号数加7为14，预产期就是2月14号，分娩可能发生在预产期的前后两周内。如果平时月经周期不规则，或无法记清末次月经具体时间，可经早期超声推算预产期。

　　不知道怀孕，吃了一些药怎么办？

　　安晋云还经常遇到这样的准妈妈，怀孕初期并不知道自己怀孕，吃了一些药，之后发现怀孕了，就感到非常害怕，担心会对胎儿有不好的影响。对于这样的情况，安晋云建议大家这样判断：从末次月经开始计算，一个月内药物的影响要么引起流产，要么不影响胚胎发育，不是致畸的关键期。但是末次月经后的第2~3个月胚胎是非常敏感的，尽量避免接触对身体有害的东西，如果不慎吃了药，就需要到医院做专业检查。

　　孕期体重应该增长多少？

　　安晋云介绍，孕妇在第一次产检时需要确定体重指数，也就是人们常说的BMI，它的计算公式很简单，就是用体重(千克）除以身高（米）的平方，以一位身高1.65米、体重50千克的女性为例，她的BMI就是18.37。

　　根据不同体重指数，孕期体重增长标准又有所不同：如果孕前体重为低体重（BMI小于18.5），那么孕期总增重范围为11.0~16千克，孕中晚每周平均增长0.46千克；如果孕前体重正常（BMI为18.5~23.9），那么孕期总增重范围为8.0~14千克，孕中晚期每周平均增长0.37千克；如果孕前体重为超重（BMI24.0~27.9），那么孕期总增重范围7~11千克，孕中晚期每周平均增长0.3千克；如果孕前体重为肥胖（BMI≥28），那么孕期总增重范围小于9千克，孕晚期每周平均增长小0.3千克。

　　孕妇每天补充多少钙？

　　安晋云建议，孕早期每天需要补充800毫克钙，每天喝牛奶，吃含钙多的食物以及多晒太阳，一般能够满足身体对于钙的需求。

　　孕中期每天需要补充1000毫克钙，可通过每天补充500~600毫克左右钙片，以及进食一些虾皮、腐竹、黄豆及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，建议少量多次补钙。

　　孕晚期每天需要补充1200毫克钙，每日喝500毫升牛奶，另外需补充500~600毫克钙片，再吃含钙丰富的食物，在补钙的同时可以适量补充维生素D。

　　两侧腹股沟处疼痛，是怎么回事？

　　到了孕中晚期，有的准妈妈会感到两侧腹股沟处疼痛，不用慌张。这是因为孕期宝宝和子宫增大，起着支持和保护子宫在正常位置的圆韧带拉长，会导致孕妇感到不同程度的疼痛。有些孕妇感觉刺痛，有些是在变换体位或行走时感觉两侧腹股沟疼痛或不适感，通常不用过于担心，只要注意休息或做轻微按摩，就可减轻症状。当然，如果长时间不能缓解或越来越严重，则需要就医进一步检查。

　　为什么建议孕妇左侧卧位？

　　由于盆腔内直肠及其他组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫供血来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

　　左侧卧位也可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。