本报记者  孙晓娟

　　女性天生爱美，对于那些初为人母的产妇，如何能在产后一段时间内尽快恢复身形，成为她们普遍关注的焦点，束腹带一经出现就成了很多女性产后瘦身的首选。然而，关于束腹带的效果和使用方法，在网络上却存在很多不实和误导性的信息。比如，许多人认为束腹带可以快速收腹瘦身，但事实上束腹带只是一种辅助工具，真正瘦身的关键在于饮食和运动的合理搭配。另外，一些不当使用束腹带的行为，不但对产后恢复无益，还会给身体带来多种不良影响。

　　纪小楠是一名分娩仅月余的宝妈，产后腹部松垮，令十分爱美的她焦虑异常。朋友给她推荐了产后束腹带，说是瘦身“神器”，但是使用没几天，她就感到腹部肌肉疼痛不适，而且期待的瘦身效果也没有出现。她不禁纳闷，怎么对别人“百用百灵”的束腹带单单对自己就无效呢？

　　大同康复医院副院长、产科主任于爱萍告诉记者，束腹带是一种常见的产后恢复辅助用具，科学使用有着不错的效果。但是，它不能乱用，更不是什么“万能神器”。

　　生完孩子都需要使用束腹带吗？

　　于爱萍说，束腹带在临床上经常使用，特别是对一些剖宫产术后的产妇，医生会立即使用腹带把伤口束缚住，这样做不单可以起到减轻患者伤口疼痛，防止伤口裂开，还可以减少腹壁伤口的张力，尤其是腹壁纵向切口的产妇绑上束腹带以后，腹壁张力会比较小，还能够促进伤口的愈合，减少瘢痕的形成。

　　对于顺产的产妇来讲，产后适当使用束腹带可以增加腹压，帮助尿液排出。但是需要注意的是，使用束腹带要量力而行，必须注意佩戴时间和强度，长时间使用可能会影响身体健康。一般来讲，使用束腹带单次时间以1~2小时为宜，间隔5~10分钟后再继续佩戴，而且晚上睡觉时应该取下来。束腹带佩戴时间通常最长为6周，每天最长12小时。佩戴束腹带时应该保证松紧适度。

　　什么样的束腹带效果好？

　　于爱萍提醒，网上所声称的那些束腹带既可以减肥瘦身，又可以减少盆腔器官脱垂等神奇效果，事实上是不存在的。在科学意义上，束腹带并不能从根本上真正减少腹部脂肪，只能在表面起到临时的瘦腰效果。至于减少盆腔器官脱垂更是无稽之谈，反而很可能因为长时间佩戴导致腹部肌肉运动受限，引发脏器移位，继而增大盆腔器官脱垂的风险。

　　于爱萍建议，在购买和使用束腹带的时候，应当选择具有医疗认证的专业品牌的产品，而且需要选择适合自己身体情况的款式和尺码。在佩戴之前，可以向医护人员进行咨询，以便更好地了解产品的性质和使用方法，并得到有针对性的建议。

　　至于如何在产后进行有效的减肥塑身问题，于爱萍建议还是要从饮食和运动的合理搭配入手：首先，合理饮食很重要。产妇在产后的一段时期需要适当地增加营养摄入，但是也需要注意不要过度摄入热量。选择高纤维、低脂肪、低热量的食物，可以协助减重，改善肚子上的松弛。同时，多喝水也有助于加速新陈代谢，让产后减肥事半功倍。其次，运动也十分重要。产妇在恢复期间，可以进行一些轻度的运动来提高身体的代谢水平，例如产后瑜伽、产后舞蹈等都是非常受欢迎的运动方式，不仅可以达到减肥的效果，同时还可以让身体变得柔软，放松的同时达到健康目的。总之，科学制定减重计划，持之以恒，美丽身形一定会回来的。