近日，话题 #爱自己的100种方式 频繁登上各社交平台热搜，只要在评论区打出“爱自己的100种方式”“我爱我”等关键词，就会弹出一个小卡片。

　　小卡片上记录着100件爱自己的小事，网友可尝试对卡片上的内容进行打卡，引起了不少网友的共鸣。

　　该活动提醒大家要学会爱自己的同时也给了大家一个爱自己的契机。

　　1“爱自己的100种方式”火遍平台

　　“爱自己的100种方式”这个梗指的是抖音上衍生的一个挑战热榜，是关于爱自己100种方式的一个暖心挑战。在视频的评论区里留下“爱自己的100种方式”的评论之后,就会出现一个专属的小卡片，每一张卡片的内容不同，你可以选择按照卡片上的文字去实现。100种方式大约有：每天给自己一个微笑、坚持锻炼身体、 给自己一个放松的热水澡、每天读一本好书、给自己一个旅行、给自己一个放松的按摩、给自己一个美丽的发型、给自己一个美甲、买一束花、买一件漂亮的衣服……

　　这100种爱自己的方式都是一些日常带来惊喜的小事，但目的是为了让这些暖心的举动教会我们如何去爱自己。

　　该方式在抖音小视频平台一上线便火了起来，打开抖音短视频很多都是关于该方式的内容，有搜索“输入‘爱自己的100种方式’怎么不出对话框”，也有“‘爱自己的100种方式’都有哪些”等等。

　　在该方式火了几天后，抖音小视频的视频便都是众多网友打卡选择何种爱自己的方式并实践后的照片了。

　　2网友跟帖晒出爱自己的方式

　　网友@唐唐抽到了“给自己买一双袜子”的方式，她立刻在购物平台上买了几双袜子并将支付截图制成了视频发在抖音平台上，还配文“这个容易做到，全款拿下，无分期！”

　　网友@唐唐说她平时工作比较忙，有很多事情打过手就忘记了。这几天天热了，早就该换夏季的袜子了，可她总是习惯性忽略了。没想到评论后出现的方式居然是买袜子，她当即毫不犹豫地就买了。网友@唐唐调侃地说：“你看，抖音都在提醒我要爱自己，我还不得赶快对自己好点吗？

　　网友@柳絮抽到了“给自己买一份喜欢吃的零食”的方式，她立刻就想到了自己想吃了很久的冰淇淋，在和小姐妹约好后，第二天她就去了喜欢的咖啡馆点了爱吃的冰淇淋。虽说买个冰淇淋犒劳自己只是很小的一件事情，可是这件事情带来的满足感以及和小姐妹见面的亲切感，比参加该方式更开心。

　　网友@橙子说，在抽到了“给自己买一束花”的方式后，在下班途中她就买了一束自己很喜欢的百合，当天心情就特别好。之后每天回家打开门后，百合的香气扑鼻而来，满身的疲惫都没了，换来的是好心情。“这个方式简直让我太爱了！它带给了我好几天的好心情。”

　　从浪漫的“去天桥上看看远方的日落”到务实的“吃一份让自己心满意足的午餐”，包含了各种各样能让人感到幸福的方式。大家纷纷加入挑战，触发属于自己的方式，并晒出完成的打卡照。

　　3爱自己增加成就感和幸福感

　　该方式火遍了抖音平台，但也有少数网友认为太过夸张，这些日常的行为并不足以被称为“爱自己”的享受。确实，吃一块蛋糕，购置一个新物件，让朋友夸自己一下……这些小事即使不作为所谓的“爱自己的100种方式”，我们也是会做的。既然不是什么了不起的事情，这些方式为什么还能受到欢迎？

　　中国精神卫生调查显示，以抑郁症为例，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数约9500万，整个社会的心理健康状态需要得到重视。种种迹象表明，当下，人们的生活中有不小的苦恼和压力。

　　就在这个时候，“爱自己的100种方式”告诉大家：爱自己其实很简单。我们可以把上下班通勤当作“感受在城市穿梭的快乐”，也可以主动让重复的一日三餐充满新意。“爱自己的100种方式”就这样在无形中转变了大家对琐碎无聊的日常的态度，引导人们从另一个角度看待自己的生活，也因此有些网友恍然大悟地发出了“原来我每天都有在好好爱自己”的感叹。“爱自己的100种方式”提醒人们留意生活美丽的角落，鼓励人们自我认同，这都大大增加了我们的成就感和幸福感。该方式里的暖心举动让无数网友感受到了温暖，让不少网友感叹：现在这个快速发展的时代，我们在前进的道路上爱自己才是对自己最好的报答。

　　当前，“爱自己的100种方式”的挑战还在继续，也有不少人从中获得了短暂的幸福。但更重要的是，我们认识到生活中一些被忽略的细节，其实都可以触发幸福的开关，转变心态，认真生活就是最朴实的爱自己的方式。

　　七月