本报讯 （记者 高燕） 昨日，市疾控中心发布健康提示，初秋时节，气候多变，昼夜温差加大，身体容易不适，节日别忘合理、健康安排生活。同时，有出游打算的市民要密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，及时了解相关传染病防控知识，合理安排行程。

　　市疾控中心提醒，节日期间，市民的正常三餐规律往往被打乱，由于睡眠推迟，早饭不吃、晚上猛吃，三餐并两餐，而夜间菜肴通常又特别丰盛，易使血脂、血糖、尿酸等升高，高蛋白、高脂肪的摄入还容易引发急性胰腺炎。所以，节日要合理安排饮食，避免暴饮暴食，尽量戒烟限酒，不要光顾着热闹，忘记休息，尤其是中老年人，必须保证充足的睡眠，最好按平时的作息时间来。适量运动，保持心态的平和，心脑血管病患者要按时坚持服药，注意监测血压，避免意外发生。同时，中秋节象征团圆之意的月饼是每家每户的必备食品。月饼作为高糖、高脂、高热量的食品，即便健康人，吃太多也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。吃月饼时，建议分切成小块，和亲朋好友一起分享。

　　旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时建议科学佩戴口罩，做好个人防护。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。另外，今年以来，泰国、越南、巴西、秘鲁等国家陆续暴发登革热疫情，我国登革热疫情也明显上升，云南、广东、浙江等多省份出现本地病例，特别是云南报告的病例较多。如果市民去登革热流行区尽量选择穿浅色长袖衣裤, 外出使用蚊虫驱避剂等驱蚊产品，避免被蚊虫叮咬。出门前可以在酒店房间使用蚊香、灭蚊气雾剂等，哪怕是高档酒店，也要注意室内灭蚊。如果在逗留期间出现可疑症状，需要及时就诊。返回本地后，如2周内出现发热，要及时就诊并说明登革热流行区旅行史。

　　此外，节日期间聚餐和在外就餐机会增加，市民要注意不吃未烧熟煮透的食物、生的蔬菜，不喝生水；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店。