本报讯  （记者 高燕）  11月14日是联合国糖尿病日，我市卫健系统通过线上、线下等方式开展宣传活动。市疾控中心也发布最新健康提示，提醒市民预防糖尿病要养成健康生活方式，通过合理膳食、适度运动、控制体重等方式，来降低糖尿病发生的风险。

　　糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，由胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起。糖尿病的可怕之处在于它会危害眼、心、脑、肾、血管、神经等全身多器官，引起各种严重的并发症，包括脑卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，导致患者残疾或过早死亡。

　　市疾控中心提醒：糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型的糖尿病，在糖尿病临床患者中2型糖尿病占多数。糖尿病的表现多种多样，不是所有的糖尿病患者都会表现出典型症状。年龄≥40岁；超重与肥胖；高血压；血脂异常；静坐生活方式；糖尿病家族史；妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史，具备任一因素都是糖尿病高危人群。

　　预防糖尿病要先从健康生活方式开始，日常生活中要管住嘴迈开腿，保持合理膳食、经常运动；健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，这样可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35—58%。

　　此外，糖尿病患者要加强自我健康管理，定期监测血糖和血脂，控制饮食，科学运动，戒烟限酒，遵医嘱用药，定期进行并发症检查，做好自己健康的第一责任人，切不可自行停药或换药，不要盲目相信非法广告，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降糖药治疗。