本报讯  （记者  高燕）  截至21日8时，我市出现大范围明显降雪天气，全市过程平均降雪量4.0毫米，各县区降雪量介于2.3～4.9毫米，最大降雪量出现在左云县为4.9毫米，最大积雪深度出现在左云县为8厘米。21日11时30分，市气象台发布持续低温蓝色预警信号，预警区域为全市。为此，市疾控中心发布健康提示，雪天出行，路面湿滑很容易跌倒摔伤，尤其老年人要格外注意，尽量减少不必要的外出。同时，低温天气要注意保暖。

　　市疾控中心提醒，市民要尽量减少不必要的出行，确需出门时，穿着合适的鞋子非常重要。选择具有防滑功能的鞋子，如橡胶底鞋或者带有防滑鞋底的鞋子，可以有效增加脚部与地面的摩擦力；行走时步伐要小，尽量保持身体重心稳定，不要双手插兜，注意观察周边车况、路况，避开结冰和积水的地方，避免突然转身或者急停，这样可以减少跌倒的风险。

　　如果跌倒，不要急于起身，可先自行初步判断摔伤情况，感觉无明显剧痛后再尝试缓慢起身。骨折是摔伤的严重后果之一，但有些骨折因疼痛不明显不易察觉，特别是老年人和骨质疏松患者发生骨折的风险高于常人，摔伤后应尽快到医院遵医嘱完成检查，避免延误病情。

　　此次气温短时间内急剧变化，会引起人体产生应激反应。气温骤降，可能诱发或加重高血压、心绞痛、心梗、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病，加重关节炎患者的疼痛。患有慢性病的人群应尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。必须外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带相关急救药物；从温暖的室内出门前，要在门口站一会儿，适应一下外面的环境以后再往前走；适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。