人经常被情绪绑架，尤其是愤怒。愤怒如酒，愤怒与酒都可以麻痹神经，让人当时痛快，事后懊恼。

　　我的学生因为考试成绩不甚理想，很生气，打电话问我如何控制情绪。我说：“当你看到一个很红很圆的苹果摆在桌子上，你会怎么想？”他说有明亮欣喜之感。我再问：“过几天你发现苹果烂了，很难看，又会怎么想？”他说，心里会有些悲凉。我说：“是的，看到苹果腐烂而悲凉是因为没有做好苹果腐烂的准备，只顾欣赏苹果的圆润鲜红，而忘记了苹果是会烂的。”实际上，每个苹果放置时间久了都会烂。美好，是一种存在状态，腐烂也是一种存在状态。不会因为你不知道、没准备，苹果就不会烂。恰如考试。好成绩是一种状态，差成绩也是一种状态。为了好成绩而得意，必定会因差成绩而后悔和愤怒。这就叫被情绪绑架。

　　苹果一直放着总是会腐烂的，这是规律。知道了规律的必然性，我们就会努力地让自己处在规律当中，既不超越规律，也不偏离规律，这就叫中庸。懂得了中庸之道，人就不会那么容易地愤怒了。

　　要抵达中庸，首先要善于自省。是自己没考好，而不是别人让你没考好。所以，先要自省是如何失误的，再自省怎样才能避免失误，最后自省即便无法阻止失误，也不要让心情跟着失误一起变糟。

　　这就如同鸡蛋碎了，有人连篮子一块儿扔掉，忘记了篮子还可以再盛鸡蛋。实际上，解决愤怒的最有效方法就是具体问题具体分析。考试没考好就说考试的事，没必要在乎自己的面子、同学的议论、老师的评价以及父母的眼光。正所谓如人饮水，冷暖自知，自己差在哪里，自己最清楚，而别人的言语与猜测都是风雨。人不会因为惧怕风雨而不远行。

　　中庸之道的最高级境界就是真诚。在乎风雨，说明自己对目标还不明确，心还不诚。很多人是为了虚荣而学习。打着学习的旗号来满足虚荣心，自然会因为学不好而愤怒。另外，对目标不清晰，就会像“二师兄”一样，容易被路上的花草树木、冷暖人情甚至妖魔鬼怪所迷惑。

　　所以，要做到中庸，不被情绪绑架，最好的做法就是：目标明确，对自己真诚。同时，不要把自己限制在一个必须完美的格式里。人生不会完美，我们应学着接受自己，既而慢慢改变自己、提升自己，而非强迫自己。这也是中庸。

　　——摘自《今晚报》