我们照镜子时，自己的喜怒和镜子里那个人的是同步的，这是最直接的反应。我们要做的，是看着镜子思考：我今天的面部表情跟昨天的不一样，一定是我的内心发生变化了，脸上的表情也随之改变。如果养成这样的习惯，就算身边发生了极小的事情，也能自我引导去调整、追问自己的内心。

　　持续从事这样的自我训练，到后来有些人就“高”了。这个“高”不是指地位，也不是指钱财，而是指一个人的思考能力和敏感度提升到了相当高的地步，这时他就能够从容处理自己和外界、他人的关系。而且这种人更不容易犯错，人生的懊悔更少。

　　——摘自《意林》

　　□  许倬云