20岁的时候，我很害怕坐飞机，以至于出差都很费劲。直到有一次，一位当过飞行员的前辈刚好坐我邻座，他教我“遇到颠簸的时候闭上眼、深呼吸，想象自己的手正握着操纵杆，假装每一次变化都是你控制的结果”。从那以后，我“恐飞”的毛病就好了。

　　对此，我有一个不怎么科学的解释：如果我们只是忙于应付各种未知，就很容易精神涣散，心有余而力不足。其实在很多情况下，我们不是被变化打败了，而是被不知道将会有什么变化吓住了。而那些有经验的人知道，哪怕只是“假装”自己有控制权，我们的感受都会好很多。我很感激学到了这个“生活小窍门”。

　　——摘自《读者》

　　□ 脱不花