三伏天酷热难耐，喝茶成了许多人消暑解渴的选择。那么，三伏天喝什么茶能让我们更好地舒缓夏日的燥热呢？

　　据紫玄和茶庄的茶艺师介绍，三伏天高温、潮湿、闷热，人们因出汗过多，易导致水分和电解质的流失，因此在选择茶叶时应以清热解暑、口感清爽的茶类为主。其中，绿茶很适合这个时候饮用，其未经发酵，不仅最大程度保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡因、茶多酚等多种成分也保存较完好。炎炎夏日，一杯清新的绿茶，既能生津止渴，还能让人感到神清气爽。另外，白茶也是三伏天不错的选择。白茶性凉，口感清淡甘甜，富含氨基酸，具有祛热消暑的作用，特别是对于经常外出工作的人来说非常合适。近年来，人们喝茶的方式也越来越多样化，冷泡茶日渐流行。冷泡茶，是指将茶叶放入常温状态的凉开水、矿泉水、纯净水中浸泡数小时，让茶叶的滋味慢慢释放出来的一种泡茶方式。这样的冲泡方式可减少茶的苦涩味，使茶汤口感清凉甘甜，非常适合在三伏天饮用。而且，绿茶、白茶或乌龙茶都可以采用冷泡的方法，还可以与新鲜的水果搭配，制作成水果茶。

　　紫玄和茶庄的茶艺师也提醒说，三伏天喝茶最好不要喝浓茶，因为浓茶可能会加重肠胃负担，影响睡眠。另外，尽量避免在睡前喝茶。　　　　　　　　　　 （一凡）