高龄老年人出游需要注意什么事项？要提前做好哪些准备？记者整理出一份出游安全指南，供老年朋友参考。

　　出行前体检要重视

　　对老年人来说，即使自我感觉完全健康，也有可能身体上存在某些潜在的病症尚未显现。因此，出行前的体检很有必要。万一体检报告中的病症不适合外出旅行，那么就先取消出行计划，积极调养身体、就医治疗，待身体复原后再考虑外出游玩，千万不可勉强出游。对自己的身体负责，是为自己的健康着想，也是为家人着想，同时也是对旅行社负责。

　　备足常用药

　　患有高血压、糖尿病、哮喘等慢性疾病的老年人，一定要带足自己日常需服用的治疗药，不可以因为外出而擅自停药。防晕车药、止泻药、通便药、感冒药、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水和药棉、消毒药水等常用医药物品，以及速效救心丸、硝酸甘油等急救类的药物，也应该备好携带。此外，在外旅行有可能会影响到睡眠质量，所以也可以准备一些有利于睡眠的药物。

　　合理安排时间

　　旅途中，舒适是第一位的。每到达一处景点，都应该适当停留，保证获得充足的休息时间。如果时间跨度过长，造成体力不支，同样会危害到老年旅行者的身心健康。夏季炎热，最好选择避暑之地；冬天寒冷，则应该选择温暖之地。这样有助于避免老年性心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病的意外发生。

　　注意饮食卫生

　　老年人的肠胃功能通常比较弱，到达不熟悉的地方，很有可能因为水土不服引发更多、更严重的饮食消化不良。因此在外出旅行时，要特别注意饮食问题。

　　不食用未经煮熟的海产品和野味，不喝生水，最好自备餐具和水杯。旅途中的各地特色美食、风味小吃，即使口味适宜，也不要一次吃太多。

　　饮食要注意保持清淡，建议多吃新鲜水果蔬菜，同时保证摄入适量的蛋白质；多吃蒜，少喝酒；多喝含盐饮料，以补充体内水分、盐分的流失。

　　据《十堰晚报》