老张退休前是我的同事。他身姿挺拔、目光清明、面色红润，几乎看不到皱纹和老年斑；他声音宏亮、语速适当、逻辑清晰。如果不是那一头银发，初次相见，谁会相信他已年过75岁了。其中奥秘，在于他归纳的“退休生活‘三字经’”。

　　老张说：健身气功中有一个不错的功法，叫做“六字诀”，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”来调养五脏六腑，助力延年益寿；对退休的人来说，有一个“三字经”，通过“弃、学、尊”持续涵养精神，增强体魄，提升生活品质。

　　老张工作期间以严格管理闻名，得罪了一个自作聪明的下属。那人想报复又苦于找不到把柄，居然写了匿名信，分别寄给了老张工作过的几个单位，诬称老张生活作风有问题。老张从知晓他人品的同事那里得知后，一猜就知道了是谁的“杰作”。他主动将情况向上级有关部门作了汇报，就没有再对此事纠缠。他说：“我耳边有风，说明我在往前走。如果我去计较，他想让我停下来的目的不就达到了吗？”退休后，老张偶然在超市遇到那人，他已经身材佝偻、面容瘦削，头发稀疏泛白，再也看不到曾经的嚣张跋扈了。老张很自然地跟他打招呼，没有在意他的满脸尴尬。后来，老张感慨说：“他在我心里，就像是一阵微风吹过而已。人生苦短，有那么多的美好要体验，何必将精力浪费在他那样的人身上呢？”

　　老张的学习能力很强，年轻时就是单位的骨干，在全市业务竞赛中蝉联过3届“业务标兵”。退休后，老张调整了学习方向，重点学习了摄影，不到一年时间，他就从简单的摄影小白变成了当地摄影协会的知名老师。他没有刻意去追求器材精良，主要拍摄地点基本上是自己的家乡。他陶醉在家乡的自然风光和人文魅力里，常常早出晚归去拍摄。老张说：“摄影不仅给了我乐趣，还让我的观察、思考能力更敏锐、更深入。通过镜头去感受、用心去创作，我学会了发现生活中微小而美好的事物，捕捉到那些平常被忽略的瞬间，让我对生活更热爱、更感激。”他还打趣说：“不停地学习新知识、新技能，很可能是预防老年痴呆的最佳无药疗法！”

　　最让人佩服的，是老张的“自尊”，他从不倚老卖老。有一次在地铁上偶遇，老张耳内放着耳塞，两眼微闭，双手交叉放在小腹处，安静地坐在那里。他的周围却有两个老人很聒噪，丝毫不在意别人扫来的嫌弃眼神。

　　老张的几个邻居曾向我们聊起：“老张这个人讲究得很，从不说脏话，不管哪个时候，衣服都穿得周正、干净。他洗澡也勤，身上没有半点老人味，大家都喜欢跟他一起耍。”我曾好奇地问老张：“退休了，你还那么自律干啥，不该洒脱些吗？”老张微微一笑：“洒脱和自律不矛盾。也许是多年来的习惯吧，我总觉得人老了，不能为老不尊，不能认为土都埋到下巴了，想说啥就说啥，想做啥就做啥，那不是洒脱，是自己作践自己，活得没尊严没品味。”

　　老张的退休生活，如同一幅细腻的画卷，每一笔都蕴含着对生活的热爱和对自我的要求。他用自己的方式，证明了退休不是生命的终点，而是另一段精彩旅程的开始。　　　　　　　　　　　　赵晏