阳春三月，草长莺飞，处处散发着春天的气息。在这个美好的季节里，各种鲜嫩多汁的春果也纷纷上市。特别推荐下面几种春果，它们不仅口感鲜美，还富含丰富的营养，是大自然的馈赠。

　　圣女果

　　三月是品尝圣女果的好时节。圣女果，不仅新鲜多汁，还富含维生素 C、抗氧化剂和纤维素，可以为身体注入健康活力。挑选圣女果，要选择色泽鲜艳、表皮光滑、颜色均匀的，可以轻轻捏一下，略有弹性的果实通常更成熟甜美。

　　草  莓

　　草莓是春季的“明星”，不仅味道鲜美，还富含维生素C，对人体健康有益。挑选草莓，要选那些颜色鲜艳、果实饱满、表面光滑的，不要选择有明显损伤或腐烂的草莓。另外，新鲜的草莓通常会有浓郁的草莓香气，所以闻一闻也是个好方法。

　　枇  杷

　　三月，枇杷飘香。枇杷富含多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、生津止渴的功效，是春季滋养身体的佳品。挑选枇杷，可观其色，挑选表皮金黄、有光泽的；还可以观察枇杷的形状，选择果实形状饱满、无明显凹陷或损伤的枇杷。通常，新鲜的枇杷会散发出淡淡的果香而且手感比较有弹性。

　　梨

　　春天，人们容易口干舌燥，梨性寒味甘，有润肺止咳、清热降火的功效，这时候吃些梨，既能解渴，又能滋养身体。挑选梨时，首先要看一看果皮，选光滑、没有破损和斑点的；其次，可以上手摸一摸，手感硬实、有重量感的梨通常比较新鲜；再看果脐，果脐深而圆润的梨，口感更好。

　　青  枣

　　三月天气逐渐回暖，人们活动量增加，需要更多的能量和营养。青枣富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能为身体提供充足的养分。挑选新鲜青枣有诀窍，先看外观，选择表皮光滑、色泽鲜艳的，再摸果实，硬实、有弹性的青枣更新鲜。最后，可以尝一尝，甜美多汁的青枣就是最佳选择。　　　　　　　　   

　　（澜之）