本报讯 （记者 杨昱郁） 近日，市退役军人事务局举办了一场健康教育专题讲座，为局机关及下属单位全体干部职工送上了一堂内容丰富、实用性强的“健康赋能课”。

　　讲座现场，主讲专家结合自身深厚的医学理论功底与丰富的临床经验，围绕长期伏案办公导致的颈腰椎劳损、职场高压引发的焦虑抑郁等心理问题，以及干部职工普遍关注的“三高”慢性病防治等健康话题，进行了深入浅出的讲解。不仅详细剖析了疾病的成因与危害，还从科学膳食搭配、碎片化运动锻炼、正念减压训练等方面，分享了一系列简单易行、可操作性强的健康管理方法。同时通过现场示范，帮助大家快速掌握缓解肩颈疼痛的拉伸技巧、调节情绪的呼吸训练等实用技能，使健康知识能够真正转化为日常保健的有效行动。

　　此次讲座以丰富实用的内容和生动的授课方式，使干部职工及退役军人在“充电”过程中掌握了实用的健康知识，有效提升了大家的健康意识与自我保健能力。