＠人民日报：一个人的生活是否干净自在，最要紧的是内心。像清理衣柜一样“整理”自己的心情，放下“内耗”，学会释怀，错过的别再不舍，拥有的好好珍惜，才能心无杂念，一路向前。

　　自在，不是随心所欲地放纵，而是懂得在规则中找到属于自己的节奏。正如一位好的舞者，既能踏准音乐的节拍，又能跳出自己的风格。保持对生活的热情，凡事尽力而为，对结果顺其自然，才能心无挂碍，自在悠然。

　　当你学会清理心灵的尘埃，懂得享受留白的时光，你会发现，干净自在的生活，其实一直都在你触手可及的地方。

　　＠新华社：不因亲近而肆意放纵，不因亲情而随意放肆。在沟通时，避免未经思考的指导，不轻易指责，不强加期望。

　　一个家庭的和谐，离不开有尺度的沟通。学会适时沉默、耐心倾听、细心观察，你会发现家庭的氛围会变得格外温馨。