关注流感重症信号

　　解放军总医院第五医学中心呼吸与危重症医学科主任苑鑫提醒，感染流感后需警惕以下危险信号：

　　关注呼吸状态，留意呼吸次数是否增多、是否出现气促，若经皮氧饱和度（指脉氧）数值低于93%，属于危险信号；

　　观察神经系统状态，留意神志是否出现异常改变；

　　关注泌尿系统情况，观察尿量是否明显减少；

　　留意消化道反应，观察是否出现厌油腻、恶心、呕吐等表现。

　　若怀疑感染流感，切勿随意用药，应牢记三点关键原则：

　　1.奥司他韦不可自行用作预防用药。该药物仅对服药期间的病毒暴露有防护作用，停药后保护效果随即消失，且长期服用易诱导病毒产生耐药性，仅适用于确诊后的短期应急治疗；

　　2.把握用药黄金时间。应在症状出现后的48小时内服药，才能有效缩短病程、降低重症发生风险；

　　3.严格按体重调整剂量。儿童用药剂量需根据体重精准计算，切勿擅自加量或中途停药，避免造成病毒耐药。

　　流感后久咳怎么办

　　流感痊愈后，咳嗽反而变频繁？这其实是呼吸道在“战后修复”的正常反应。流感病毒会损伤呼吸道黏膜，而黏膜修复通常需要1-2周时间，这段时间的咳嗽正是身体恢复的信号。如何分清咳嗽类型、缓解咳嗽，听首都医科大学附属北京天坛医院中医科主任医师李焕芹如是说。

　　流感后的咳嗽主要分为两类，不同类型的应对方式差异显著：

　　一是干咳型：无痰却频繁咳嗽，夜间、清晨或活动后症状明显加重。这类咳嗽的调理重点在于“舒缓气道、减少外界刺激”，比如日常注意规避冷空气、粉尘等诱因；若患者咳嗽严重影响休息，可在医生指导下按需使用镇咳药物。

　　二是痰湿型：痰多且质地黏稠，不易咳出，还常伴随咽部异物感。核心应对原则是“稀释痰液、促进排出”，例如多喝温水稀释痰液；患者需注意尽量避免使用强力镇咳药，否则可能导致痰液淤积气道，反而增加继发感染的风险。

　　很多人咳了就想吃药，但其实用药也要“避雷”：

　　一是轻度咳嗽不用急着吃镇咳药，身体能自行调节；

　　二是咳嗽症状明显时，可短期用美敏伪麻溶液这类缓解药，但尽量别用吸入糖皮质激素、孟鲁司特等；

　　三是痰少不用特意用药，痰多的话可选氨溴索等帮助化痰；

　　四是一旦发现咳血增多、颜色变红，立即停止自行用药，去医院就诊。

　　需要注意的是，所有药物都必须在医生或药师指导下使用，千万别自己随便买、随便吃。

　　如果患者咳嗽时伴随以下症状，千万别硬扛，大概率是合并了细菌感染，赶紧去看医生：一是咳出黄浓痰，或痰中带血；二是咳嗽时伴随胸痛；三是再次发烧，体温超过38.5℃。

　　流感后久咳大多能自愈，咳得心烦时，试试这些居家小方法（日常咳嗽也能用），但要注意这些方法不能替代医生治疗，需根据自身症状适量饮用。

　　一是黄痰多：用鱼腥草、薏苡仁、马蹄一起煮水喝；

　　二是白黏痰多：陈皮加白萝卜煮水，帮患者稀释痰液；

　　三是白稀痰多：陈皮搭配干姜煮水，温和缓解不适；

　　四是痰少但咽干、咽痒：桔梗、麦冬、牛蒡子加梨煮水，滋润咽喉；

　　五是咽干痒+咽喉肿痛：在上面“痰少咽干痒”的配方里，再加点金银花，清热解毒。

　　除了食疗，患者还可以按揉“列缺穴”辅助止咳：这个穴位在手臂桡侧（靠近拇指一侧），桡骨茎突上方，距离腕横纹1.5寸（大概两指宽）的位置，按揉时轻轻发力，有酸胀感即可。

　　来一碗山药苹果汤

　　据广州中医药大学第一附属医院主管中药师谭丽盈介绍，山药苹果百合汤，是专为流感康复期设计的食疗方。它不仅能够帮助身体温和恢复元气，还能调理被药物损伤的脾胃功能。

　　食材准备（2-3人份）：鲜山药200克（或干山药片30克）、苹果1个、百合15克、陈皮5克、猪展肉（猪腿上的肌肉，也称猪腱子肉）200克、食盐少许。

　　前期处理：猪展肉切块，冷水下锅煮沸，撇去浮沫后捞出洗净；鲜山药去皮切块，泡入清水防氧化，处理时戴手套防手痒；苹果去皮去核切大块；百合、陈皮洗净后浸泡20分钟。

　　煲汤过程：将猪展肉、山药块、泡好的百合和陈皮放入汤锅，加约1500毫升清水，大火烧开后转小火慢煲1小时；最后20分钟加入苹果块（避免久煮变酸）。

　　调味出锅：煮好后按个人口味加少许食盐调味即可。 据《科普时报》