本报记者  杜一博　　通讯员 郭承宗

　　春节长假即将如约而至，无论是围坐餐桌共享团圆盛宴，还是奔赴远方邂逅山川湖海，在尽享惬意的年味同时，记得保护好您的肠胃。临床数据显示，长假期间消化道疾病就诊量较平日会激增3倍……聚餐时的推杯换盏、高脂厚味，旅途中的饮食仓促、作息颠倒，都可能让消化功能亮“红灯”。为帮助市民守住肠胃健康、安享春节美食，大同守佳消化病医院消化内科专家结合临床案例与专业知识，梳理出春节前及假期肠胃养护科学方案，助大家安心度佳节。

　　长假高发消化道疾病大盘点

　　旅途与聚餐高发症  长假期间外出游玩时，路边摊、特色小吃虽诱人，但食材卫生难保障；家庭聚餐剩余食物存放过久、加热不彻底，也易滋生细菌或诺如病毒。加之生冷油腻食物摄入过多，极易引发急性胃肠炎，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可导致脱水、电解质紊乱。专家提醒，出现症状后需及时补充淡盐水或口服补液盐，避免自行滥用抗生素，症状持续不缓解需立即就医。

　　高危急症需警惕  大量饮酒、高脂高蛋白饮食是急性胰腺炎的核心诱因，发病急骤，表现为突发持续性左上腹疼痛，可向腰背部放射，伴发热、恶心呕吐。有胰腺炎、胆结石病史者风险更高，长假期间需严格控制饮食。专家强调，一旦出现疑似症状，需立即禁食禁水并拨打急救电话，切勿自行服用止痛药掩盖病情。

　　其他高发问题  消化不良是长假“常客”，多因饮食不规律、暴饮暴食导致，表现为餐后饱胀、嗳气反酸；胃食管反流病会因高脂饮食、饮酒加重，出现烧心、胸骨后疼痛。此外，外出游玩时误吞枣核、鱼刺等异物，或因旅途作息颠倒引发胃肠功能紊乱，也需格外注意，尖锐异物可能刺穿消化道壁，引发穿孔、出血等并发症。

　　临床案例警示：长假莫让肠胃“遭罪”

　　2025年春节，四十多岁的张先生为筹备家庭聚餐，在节前连续多日熬夜采购、加工，除夕夜又饮酒、暴食，突发剧烈腹痛、呕吐伴发热，被家人紧急送往大同守佳消化病医院。检查显示其血淀粉酶显著升高，确诊为急性胰腺炎。所幸就医及时，经禁食补液、抗感染等对症治疗后症状逐渐缓解。“长假期间这类患者增多，多因劳累加之高脂饮食、过量饮酒等原因叠加诱发，重症胰腺炎病死率较高，切勿延误治疗。”该院消化内科张义平主任强调。

　　还是2025年春节期间，不到三十岁的李女士在与同学聚餐后出现上腹部胀痛、反酸、腹泻症状，自行服用止泻药后病情加重，甚至出现乏力、低热。来院检查后，确诊为急性胃肠炎合并幽门螺杆菌感染。专家指出，节日聚餐不用公筷、食物存放不当是主要诱因，幽门螺杆菌可通过口口传播，长期感染易诱发胃溃疡、胃癌等疾病，尤其大型聚会感染风险较高。

　　长假肠胃养护全攻略

　　聚餐游玩需谨慎  遵循“七八分饱”原则，每餐保证蔬菜、水果摄入，增加膳食纤维。减少油炸、腌制食品及高脂肉类，多用蒸、煮、炖等清淡做法。聚餐时务必使用公筷公勺，餐具需煮沸消毒15~30分钟，预防幽门螺杆菌传播；外出就餐选证照齐全、环境整洁的商家，不吃生熟混放、未煮熟的食材，水果尽量洗净削皮。剩菜存放不超过24小时，再次食用需彻底加热，变质食物立即丢弃。

　　旅途也要守节律  避免熬夜守岁、旅途奔波打乱作息，每晚23点前入睡，晨起按时进餐，让肠胃维持正常生理节律。午后可小憩15~30分钟缓解疲劳，餐后散步15-20分钟促进蠕动，切忌久坐、卧床或赶路。即使外出游玩，也尽量保持三餐定时定量，避免空腹长时间乘车。

　　应酬游玩不贪杯  酒精会直接损伤胃黏膜，诱发胃炎、胰腺炎，还加重肝脏负担。建议长假期间少喝或不喝酒，以茶代酒更健康。饮酒后可喝蜂蜜水缓解不适，切忌用浓茶、咖啡解酒。服用头孢类抗生素等药物期间，严禁饮酒，避免引发双硫仑样反应。

　　不适勿硬扛  轻微胃胀、消化不良可通过腹部按摩、适量运动缓解，或在医生指导下服用消化酶、益生菌。出现腹痛、腹泻、呕吐时，及时补充水分和电解质；若出现呕血、黑便、剧烈腹痛、发热不退等情况，需立即前往医院。外出游玩可随身携带止泻药、口服补液盐等常用药，以备不时之需。

　　守佳守护，健康相伴

　　长假将至，健康为先。春节期间，大同守佳消化病医院正常接诊，专业诊疗团队与先进设备全天待命，为市民肠胃健康保驾护航。专家提醒，养成良好饮食作息习惯，才能兼顾团圆之乐与旅途惬意。如有肠胃不适，可随时拨打大同守佳消化病医院健康咨询热线，或前往医院就诊。

　　最后，大同守佳消化病医院祝全体市民新春快乐、阖家幸福，马年安康，肠胃无忧，度过一个舒心美满的长假。