夏季暑热难挡，小儿会感到燥热难挨。那么，如何才能让他们身体健康、舒适安然地度过酷暑夏日呢？为此，记者请大同新和医院综合内科张富明医生为家长们支招。

　　穿衣需清凉  在炎热的夏季，不要为防晒而让孩子多穿衣服，这样很容易捂出痱子。但也不要让小儿光着身子贪凉，这样容易引发感冒。

　　由于小儿调节体温的能力相对欠缺，很难适应夏季炎热气温。因此，要选择纯棉材质的轻薄衣服，尽量选择颜色偏浅色的衣服。对于尚需使用纸尿裤的婴儿，要选用质量好透气性高的纸尿裤。在盛夏日间，尽量不要给小儿使用纸尿裤。

　　饮食宜清补  天气炎热，会直接影响小儿胃口。家长可以做清凉降暑的各类开胃小食，解暑又营养。

　　比如烹饪丝瓜炒鸡蛋，丝瓜性凉、味甘，不仅能清热化痰，还能通经活络、凉血解毒，是炎热夏日不错的解暑菜品。

　　烹调莲子百合粥，莲子具有健脾益肾的功效，百合具有滋阴润肺的功效，将两种食材结合起来做成莲子百合粥，不仅能健脾开胃，还能解热祛暑。加上口感甘甜软糯，很受小儿喜欢。

　　烹调芝麻酱凉拌面，芝麻酱营养丰富，在凉面中加入黄瓜丝、香菜、芝麻酱，口感好且解暑热。

　　再可烹调西瓜皮绿豆汤，先削去西瓜皮的翠衣，将其切块，和绿豆一起煮成汁，加入少量冰糖，放凉后饮用，解渴祛烦闷。

　　睡觉勿贪凉  小儿在入睡时，最好选用透气性好的毛巾被或空调被，避免其肠胃受凉而引发腹泻、腹痛。

　　注意室内外温差  室外温度过高，室内开空调比较凉快，此时室内室外温差较大。小儿待在室外，全身出汗一定不要骤然进入开着空调的室内，需要换上长袖衣，逐步适应凉意，再进入凉爽的空调室内。

　　在室内开空调时，注意控制出风方向，不要径直对着身体吹凉风，也不要长时间开空调，注意经常开窗透气。

　　盛夏勤洗澡  皮肤娇嫩的小儿在炎热天气出汗较多，如果没有及时擦干或者清洗汗液，汗液会将皮肤的毛孔堵塞，捂出痱子。夏季需要勤洗澡，建议将洗澡水温度控制在32℃~35℃。一般情况下，一天给孩子洗一次澡即可。

　　还有些父母不许小儿光脚走路受凉，其实他们手部温度要高于脚部温度，小脚摸起来就比较凉。所以，小儿可以在打扫干净的木地板上光脚玩乐，家长不必过度担心。　　　　　　　　　　　　　　  （武珍珍）