冬季为了保持机体能量恒定，不论是大人还是孩子，容易出现暴饮暴食。对于消化能力不如大人的孩子就容易导致胃内积食。如何预防宝宝积食呢？

　　1. 让孩子养成规律的饮食习惯。

　　三餐定时定量，而不是饿了就吃，更不能暴饮暴食。挑食偏食、饥一顿饱一顿等不良饮食习惯都要及时改正，这也需要家长以身作则，因为孩子们的饮食习惯大多是模仿大人形成的。

　　2. 少食生冷、油腻、刺激性食物。

　　这些食物对脾胃的刺激会让孩子娇弱的脾胃雪上加霜。多食用易消化、温热类的食物可以减轻脾胃的负担，不容易产生积食。

　　3.作息规律。

　　夜间的时候人体的消化功能会逐渐下降，养成规律的作息，夜间避免进食，可以让脾胃有个休息的时间，有效改善积食。

　　此外，多运动、多饮水也可以促进孩子新陈代谢，帮助机体更好地消化食物、转化能量。　　　　　　　　　　　　 武珍珍