本报讯 （记者 丁亚琴） 当前，有部分学生在上网课时会遇到注意力不集中、记忆力下降等问题，产生不适应或逃避心理。为缓解大家的心理压力，市六医院心理咨询治疗科主任、市心理援助热线负责人闫武平与大家分享几点建议。

　　正确看待网课。同学们要认识到自己遇到的问题是大家都会遇到的，需积极应对它。学会提前预习，掌握重难点，方便上网课的时候更好地接受老师所讲的内容。做好录屏，在之后遇到一些不懂的难题，可以回过头来重新复习一遍。

　　科学记忆知识。记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。一些感知内容需要大家通过注意、复述等过程才能由瞬时记忆进入到长时记忆。因此，同学们记东西首先要专注，同时需要把要记忆的内容与感兴趣的人、事、物相关联，并不断重复。为了不让记住的东西遗忘，同学们学习之后须立即进行复习，加强记忆。

　　减少设备干扰。很多同学会在上网课时开小差，一边听着网课，一边刷视频，明知这样不好，但无法克制自己。针对此情况，学生们可以邀请家长监督，也可以将移动设备上的类似App全部删掉，这样可以专心地上课。