腰是“易碎品”，如果用的时候不小心，身体再壮也扛不住。市五医院刘志平大夫介绍，除了久坐或坐姿不正确，还有一些习惯也会伤腰。

　　单手提重物

　　虽然是用手提重物，但腰也承担了很大一部分重量。一边轻一边重，长期受力不均，肯定有一边腰会更劳累，更容易被闪到。

　　弯腰不弯腿

　　当人搬起重物时，直接弯腰去拿，腰部的压力很大。

　　假设站立状态时腰椎受到的压力为100，弯腰时这个压力会增加到220，就是两倍还多。所以，不论是搬重物还是捡起地上的一张纸，都不要弯腰不弯腿。　　  (武珍珍）