肾结石属于一种比较常见的泌尿外科疾病，患者早期无典型症状表现，往往通过体检才能发现。那么，应如何预防肾结石呢？

　　为什么出现肾结石？

　　现实生活中，常见的结石患者主要有两类：一类是肾结石，另一类是胆囊结石。虽然肾结石患者在现实中较为常见，但是由于结石在人体内发作时，会让人的腰部或者下腹部出现严重疼痛不适，不仅让人感到痛苦，有时还可能引发肾积水甚至肾衰竭，严重影响身体健康，因此，人们在实际生活中要注意预防肾结石疾病。

　　大量研究表明，肾结石发生病因大部分都是因为饮食不当所导致的。肾结石的形成主要和饮水的水质、日常生活习惯以及人体自身的泌尿系统等有密切联系，与人体的感染因素和创伤性因素也有部分关系，并且饮食与肾结石的形成也有一定联系。部分食物中含有导致人体形成结石的成分，例如草酸、脂肪、蛋白质等都含有导致结石的成分，如果在日常生活中这些成分摄入量过高，就会导致嘌呤的代谢不正常，成分日复一日地堆积，在身体里就形成了不易溶解的钙盐，引起肾结石。此外，身体过于肥胖并且不喜欢运动的人，患上肾结石和胆结石的概率要高于常人。

　　肾结石碎石要注意什么？

　　肾结石碎石后，日常饮食要做到以下几点：

　　减少蛋白质的摄入量。蛋白质虽然可以为人体提供营养，增强人体抵抗力和免疫力，降低疾病的发生概率，但是过多的摄入就会导致尿酸结石的形成。

　　少吃海鲜与动物脏器。海鲜和动物内脏中含有大量的嘌呤物，经过代谢后沉积，会逐渐生成尿酸，人体尿酸含量偏高，肝脏运作负荷加重，影响钙盐的正常代谢，钙盐逐渐沉积，大大增加了肾结石的发病概率。

　　睡前不要喝牛奶。睡前喝牛奶会导致肾结石患者的尿量减少，钙物质增加，睡眠状态人体代谢较为缓慢，致使钙物质沉积，很容易在肾脏形成结石。

　　控制盐分的摄入。食盐会干扰患者服用的肾结石药物的代谢，摄入过量不仅会加重病情，还会引发其他疾病，危害人体健康。

　　肾结石碎石后，运动也很重要。结石的发作大多是由于不良的生活习惯导致的，不少人因长期久坐，活动量过少，水量摄入不足，使体内处于缺水状态，再加上熬夜、酗酒等不良习惯，导致肾结石急性发作。

　　肾结石碎石后，多喝水。肾结石患者要加大水的摄入量，因为水可以稀释尿液，对肾脏进行过滤，避免大量高浓度的矿物质在肾脏内堆积，并逐渐成为结石，所以多喝水、喝好水是预防肾结石的关键因素，只有这样才能促进人体循环系统，提高免疫力，并且稀释与结石有关的物质，避免肾结石的出现。

　　摘自《大河健康报》