民间常听这样一句话：“背薄一寸，命长十年！背厚一分，人老三岁”。脊背的厚度对人的身体健康影响真的有这么大吗？

　　大同新和医院骨科张庆东大夫解释，我们所说的“厚脊背”，是指由不良生活习惯导致的脂肪堆积，脊柱负担加重，从而使得脊柱变形，背部就会出现厚度变大、驼背、富贵包、颈前伸等症状，这样的结果会让骨骼逐渐变形，影响血液流通、神经敏感性和肌肉劳损，从而产生各种不适和疾病，危害到身体健康。

　　背部不仅是人体坚实的保护屏障，更是我们身体健康的晴雨表。张庆东提醒，背部经络畅通，百病消退，然而，在日常生活中，却有很多不常注意的坏习惯正在悄悄损伤着我们的脊背。

　　1.高脂肪的饮食

　　高脂肪的饮食会使背部脂肪堆积，脊背负担加重，肥胖者更加容易出现背痛或是背部疾病。研究表明，减重5%~10%，可以在很大程度上提高背部的健康以及全身健康。

　　2.长时间不正确的坐姿

　　相比站立，坐着的时候脊背和骨盆会承受更大压力，而不正确的坐姿不仅会使得压力增大，还会导致脊背造成损伤。此外，过软和过硬的椅子也都会影响脊背健康。

　　3.驼背

　　驼背的人本身脊背就有问题，如果不加以纠正，就会对脊背造成不可预估的损伤。

　　4.长期单肩负重

　　长期单肩负重会导致双肩失衡，出现高低肩，严重者会使得脊椎变形。喜欢背单肩包的人要注意定期更换背包的位置，左右肩互换。另外，使用单肩包时，尽量减轻重量。　　　　

　　(武珍珍)