最近的天气太热了，对于饱受夏日高温的我们，应该如何应对呢？可以从衣、食、住、行去考虑。

　　我们的服装材质要以棉、麻为主，这样的布料穿着是比较舒服的，而且透气性相对来说也是比较好的，有利于排汗和散热；衣服的颜色要以浅色为主，可以避免深色系衣服的吸热。食物方面，我们要选择清淡饮食，避免油腻食品，因为油腻食品热量偏高，大量食用可能会产生湿热，对我们的身体健康是不好的。饮水方面，要根据自身的出汗多少来进行适时调整，不要在渴得不行的时候再喝水，要养成定时喝水，少量多次饮水的习惯，如果一段时间大量出汗，可以喝一些盐水。同时，我们要养成健康合理的睡眠习惯，避免熬夜；虽然炎炎夏日开空调是避免不了的，但我们尽量不要整天待在空调屋里，吹空调时避免设置的温度过低，要做到多通风换气。出行方面，要尽量避免在温度高的时间段出门，如果有急事要出门的话，要进行一下小“武装”，如戴太阳帽、打遮阳伞等。　　　　　　  市科协供稿