夏天的运动是需要多加小心的，因为天气炎热，如果运动量过大，可能会损害到身体，而且容易中暑。那么，夏天适合哪些运动呢？

　　散步是夏季最好的有氧运动。快走易于掌握，且不受时间和场地的限制。平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。羽毛球运动多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不仅可以强身健体、减肥塑身、预防颈椎病，还可促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。　　市科协供稿