免疫力低下其实是一个相对宽泛的词汇，最常见的症状就是慢性频繁的细菌或病毒感染，当然，这已经是疾病范畴了。而大部分人处于一种亚健康状态下的免疫力低，既没有严重到需要医疗的地步，但本身又不是特别健康。

　　一般情况下，影响免疫力的因素有很多，比如人的情绪状态、压力水平、生活方式、饮食习惯及营养状态。因此，针对这些问题，也有一些具体的改善措施。

　　健康的生活方式。健康的生活方式对于人体很重要。人体的生物节律十分关键，这是一种长期进化而来的调节办法，很多人都适应了自己的生物钟。如果总是破坏生物钟的话，就会导致人体的代谢混乱，自然影响了免疫力。

　　适度的运动。运动对于身体健康有很关键的意义，尤其是对免疫力的改善。研究发现，日常体育锻炼可以降低癌症的发病率并抑制其复发。

　　适当的营养补充。营养补充对于免疫力的提高是非常关键的。很多营养物质对于人体具有至关重要的作用，及时补充是恢复免疫力的重要手段。不过需要注意的是，如果免疫力低下很严重，那么就需要就医了，毕竟保健品或者食品甚至日常调理是无法替代医疗的。　　　　　　  市科协供稿