“哎！想什么呢？”“没什么，走神了（发了会呆）。”

　　屏幕前的你，是不是也经常遇到这样的问题？

　　那么“走神”是病吗？是什么病？严重吗？

　　我们经常说的“走神”当中的神，可以理解为精神、心神、注意力、关注力等。

　　一提到注意力，很多人都会下意识地认为这跟孩子有关，尤其是跟孩子的学习有关。殊不知，有许多情绪疾病患者及睡眠障碍成年人患者也会存在注意力缺陷，甚至是注意力障碍的问题。

　　一、什么叫注意力

　　注意力是指我们能将精神及心理活动集中于特定事物上，并持续一段时间，也就是俗话说的“专心致志”。

　　二、影响注意力的原因有哪些

　　对于儿童来讲，多数来源于生理成熟水平不足。对于成年人来讲，原因就比较复杂。有个人性格的原因，也有年龄原因，还有部分患者可能与躯体疾病有关。现在就目前就诊患者出现注意力缺陷或障碍的影响因素来看，多于不良情绪长期积累、睡眠不足、精神压力、学习过度造成的疲劳有关系。另外，也有许多老年患者与认知障碍有关系。对产后抑郁症患者来言，会与家庭关系及情绪价值需求等相关联。

　　三、注意力缺陷或障碍对个人健康的影响

　　1.自身安全  驾驶安全、用火、用电、用水安全、外出时人身安全。

　　2.工作效率下降  由于注意力不集中，会造成工作中小错不断，甚至频繁返工等使工作效率下降的情况。

　　3.加剧负性情绪变化  由于工作效率下降，还会影响上级或其他同事对自己的工作能力评价，从而加剧自我否定，许多患者会说“我现在什么也干不好，什么也干不了”。

　　4.加大精神负担  许多学生反映，由于注意力障碍或缺陷，导致上课无法集中注意力，听不懂、听不进去、跟不上，自己着急、老师和父母也着急，却无力解决。

　　5.社交障碍  由于注意力缺陷或注意力障碍，导致无法认真倾听抓住谈话重点，频繁打断别人说话的情况，导致与他人交流障碍，造成家庭氛围紧张、工作社交紧张，甚至出现与他人不断争吵等情况。

　　6.加剧情绪疾病或引发睡眠障碍  由于注意力缺陷或障碍，导致干工作也好、做家务也好，会有“东一榔头、西一棒子”“虎头蛇尾”“有始无终”的情况发生，继而加剧烦躁、自我否定等不良情绪，甚至引发睡眠障碍。长此以往，使体内激素水平不能保持平衡状态，会出现血压、血糖、血脂的变化，存在很多健康风险。

　　四、如何判定自己的注意力是否存在异常

　　首先，我们要对自己进行一个初步评估、是不是有容易“走神”的情况，且这种情况严重影响我们的工作、学习、社交当中。其次，我们可以咨询身边人，我们是否存在上述问题。再次，我们可以到专业的医院进行辅助检查，加以确认和早期干预。

　　当你觉得“走神”或“发呆”的次数明显增加，或者你的工作效率、学习效率明显下降时，这就是注意力在给你发出警告。你可能需要求助医生来判断是否存在情绪或心理健康上面的问题？你的睡眠是否出现障碍？你是否有躯体性疾病？

　　拔除影响你注意力的根源，才能让你恢复“专心致志”“神采飞扬”的精彩生活。 

　　(市六医院）